頭昏、偏頭痛快練「鳴天鼓」養生功 按摩頭皮、捏耳垂好舒服

夏天高溫讓人昏沉，長時間待冷氣房又容易頭痛，不妨試試「鳴天鼓」養生功。每天持之以恆地操練，耳內相關神經叢不容易老化萎縮，避免記憶退化，並可溫潤腎臟。

「鳴天鼓」護耳養生功

1. 雙手平抬掌心貼在兩耳上，手掌稍微用力地平壓雙耳，接著食指放在中指上往下彈，彈後腦從上往下到玉枕骨附近，藉由這個動作會有耳內的聲音，聽聞得到如同打鼓的聲音，反覆做數十下即可。

（圖片示範者為王薀老師的學生，非作者本人）

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2. 彈完之後可以再按摩後腦部。由上往下按摩，左右用力摩擦，摩擦1到7次，重複3次，共21次。

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3. 可以再附加按摩雙耳穴道，整個耳朵上共有100多個穴位。

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◎ 本文摘自／《靜坐與養生之間》王薀老師 著  ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock‧善聞文創出版社提供

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