咳嗽、胸悶、腦霧…有長新冠後遺症怎麼辦？2招保健法養肺補腦

新冠肺炎疫情在台灣持續延燒，雖然感染Omicron的病患大部分都屬於輕症，但隨之而來的後遺症，也讓不少確診者困擾。

據統計，國內約有20萬人在確診康復後，仍會有長新冠症狀，例如：咳嗽、胸悶、胸痛、身體疲倦、腦霧等問題出現，後遺症為患者的日常生活帶來不便，除了接受醫療照護外，也可透過日常保健來改善。

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擺脫長新冠第1招：養肺

台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區藥劑科藥師翁千惠表示，染疫後肺部受到病毒侵害，造成肺部損傷，修復後產生較厚的組織造成肺部機能下降，想透過養肺方式來增加肺部機能，有以下幾種藥膳茶飲可供參考：

●增強肺氣及潤肺：可選用麥冬及人參鬚煮成茶飲。
●補氣：可使用黃耆、黨參、白朮等藥材。
●有咳嗽、胸口熱熱的：可選用藕節及杏仁做成茶飲；藕節清熱涼血，杏仁止咳平喘。
●提升免疫力：可以煮四君子粥來健脾益氣，藥膳粥內的梗米是提升免疫力的重要食材。
●預防下次感冒：可用紫蘇、魚腥草及薄荷做成茶包，紫蘇的性味為溫，能讓茶飲不過於寒涼。

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擺脫長新冠第2招：補腦

翁千惠表示，腦霧是指患者康復後，常有記憶力衰退、注意力不集中或有失眠的症狀，與病毒間接造成腦神經、腦微血管損傷有關，可多吃具有抗氧化或對神經系統有益的食物如：核桃、黑芝麻、鮭魚、桂圓與蓮子。

她補充，黑芝麻能活化腦細胞，維持腦細胞正常功能，與大棗一同煮粥，讓病後體虛者恢復體力；蓮子桂圓有鎮靜安神作用，可改善神經衰弱、失眠、健忘等症狀。

翁千惠提醒，上述所提到的中藥材，應酌量適當使用，不宜天天服用。另外，配合適當的運動、身心放鬆，才能逐漸地改善長新冠症狀，若症狀造成身體不適，應尋求醫療協助，才能完善地擺脫後遺症、恢復身體機能。

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《健康2.0》提醒您

因應新冠肺炎疫情，疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施，如有疑似症狀，請撥打1922專線或0800-001922，並依指示配戴口罩儘速就醫，同時主動告知醫師旅遊史及接觸史，以利及時診斷及通報。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／台北市立聯合醫院

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