去吃到飽也要顧牙齒！醫曝這3類食物最傷牙 喜歡嗑海鮮、肉類的你小心了
台灣吃到飽餐廳種類多元、料理多樣，總是吸引不少民眾前往消費，但要小心其中可能藏有傷害牙齒的風險。牙醫師柯佩伶指出，有3種類型的食物傷牙風險最大，提醒民眾在享受美食的同時，也要保護好自己的牙齒。
一、肉類
很多人來到吃到飽，會先從肉開始吃。柯佩伶表示，大口吃肉的確是一件很爽的事情，不過要注意肉類是否帶骨，臨床上經常看到有民眾因為吃太快、一口咬在骨頭上，造成牙齒斷裂。
護牙這樣吃：用刀叉先把骨頭跟肉分離再切小塊吃最安全。
看更多：3種水果易致牙齒敏感！醫點名牙齒敏感食物 讓你牙齒酸痛
二、海鮮
除了肉類之外，另一個戰場就是海鮮區，但柯佩伶提醒，要注意螃蟹、龍蝦等帶有甲殼的海鮮，用牙齒去啃螃蟹殼非常傷牙，是一種讓牙齒自殺的行為；在吃這類食物時，如果其中帶有小碎殼，也可能因為一口用力咬上去，造成牙齒斷裂。
護牙這樣吃：使用工具去除甲殼，在嚼食蟹蝦肉時，注意咬合力道，不要咬太大力，若咬到硬物可能發生意外。
看更多：吃海鮮慘痛代價！透抽軟骨刺破7旬翁小腸急手術 醫籲「3族群」須慎防
三、甜點
有些人喜歡在正餐前先吃甜點，但要注意吃甜食容易造成蛀牙。
護牙這樣吃：吃完甜食可以先喝白開水，在口中漱一漱，中和嘴巴的酸性；正確的潔牙習慣也可以大幅降低蛀牙機率。
柯佩伶認為，在吃到飽情境下，前兩類傷害牙齒的風險大過甜點派，尤其是海鮮派。不過，柯佩伶也強調，牙齒會斷裂，通常是積年累月造成的，啃到硬物只是壓垮駱駝的最後一根稻草。此外，若牙齒本身有蛀牙，蛀洞很大卻硬補起來，導致結構不夠強，在這種狀況下也非常容易使牙齒被咬裂，務必多加留意。
看更多：嘴饞透露健康警訊！想吃甜的、鹹的、肉類…代表你缺乏這些營養素
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／牙柯醫生臉書
→疫後時代來臨，染疫怎麼辦？與疫共存怎麼防疫？快來看防疫懶人包！
→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】