AI教父黃仁勳來台超愛做1件事緩解不適！專家也大推：要健康先顧好1處

輝達創辦人、AI教父黃仁勳5月訪台曾造成轟動，日前他再度抵台參加活動，場外的吃喝遊樂史，更是備受眾人關注，除了四處探尋美食、逛夜市、唱KTV外，原來黃仁勳在台灣也超愛做按摩，放鬆肩頸壓力、舒緩身心。

黃仁勳愛按摩舒緩身心、緩解肩膀僵硬

「1兆男」黃仁勳每次回到台灣，就會展開美食家之旅，麻花捲、豬腳、豆花、薑汁番茄、蒼蠅頭通通是他的心頭好，所到店家更是引領民眾探店熱潮，紛紛想一起嘗鮮黃仁勳愛店的美味之處。

不過除了享受好料外，原來黃仁勳在台灣也超愛按摩，放鬆身心。因為長期工作壓力大，黃仁勳肩頸十分僵硬，所以按摩會著重在頭部、肩膀、脖子等處，而且，他也很愛腳底按摩，還曾帶美國員工一起體驗。

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3穴位緩解肩頸痠痛

上班族長時間盯電腦，低頭族老是滑手機，不少人有肩頸僵硬的困擾，要是不小心著涼感冒，更是緊繃疼痛，無法轉頭，甚至頭暈目眩。中醫師沈瑞斌曾在《健康2.0》節目指出，肩頸痛會影響氣血循環痛，往上延伸為深層頭痛、頭暈目眩，往下則是下背痛，建議按壓3穴位舒緩肩頸肌肉。

1.肩井穴

肩井穴的位置在脊椎到肩膀的正中央，正好在斜方肌、肩胛肌、岡上肌等肌群附近，按壓肩井穴時，順便按摩這些肌群，幫助通暢經絡、促進氣血循環，對緩解肩頸僵硬非常有效。

2.肩中俞穴

肩中俞屬於小腸經，位置在第7頸椎，也就是頸椎「大包」下2吋的地方，而肩中俞下方就是提肩胛肌、斜方肌。

3.肩外俞穴

肩外俞的位置在第1胸椎旁邊3吋，按壓肩外俞穴的同時，也同樣可以按揉到提肩胛肌和菱形肌，當肩頸痠痛時，通常就是這幾塊肌肉緊繃疼痛，所以刺激這些穴道可以幫助肌肉舒緩放鬆。

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顧健康先照顧好末梢

俗語說：人老腳先衰，人開始衰老都是從「腳」開始，人體的雙腳不只支撐全身的重量，還扮演第二心臟的重要角色，若沒有妥善照顧，恐怕影響全身的健康。

現代人只要身體稍微不舒服，就會想找腳底按摩師疏通血路，不過腳底按摩可不只紓壓，其實光靠按摩腳底穴道，就可以知道身體五臟六腑有哪些問題，內臟有病的時候，末梢相關的細胞也會產生結構性的改變。腳底穴道反應身體各個器官，如果按壓下去感到疼痛，可能身體正在發出警告。

傳統醫學博士鄭英吉也曾在《健康2.0》中提到，可整個腳掌分成5等分，第1區腳骨以上就代表人體頸部以上，若有落枕的人，可以多按這個區域，把腳趾頭搖一搖、按一按，就能舒緩改善落枕問題。第2區則是胸腔；第3區是上腹腔，掌管消化系統；第4區則是下腹腔，對應腸胃、淋巴結，對於老人還有身體虛弱的人，可以加強此區；最後第5區就是骨盆腔，很多人這個地方按了會痛，可能就是骨盤出問題，姿勢不對或其他因素讓骨盤歪斜，骨盤一歪，脊椎就側彎了。

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◎ 圖片來源／TVBS胡瑞麒攝．翻攝自健康2.0節目
◎ 諮詢專家／沈瑞斌醫師．鄭英吉博士

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