球王梅西也這樣做！醫認證男性「坐著尿尿」4大好處 不只不亂滴還更健康

許多男人認為，坐著尿尿很娘炮、不夠MAN，其實，坐著或站著尿尿，對男性並不會有負面影響。泌尿科醫師呂謹亨表示，雖然坐著尿在國內目前並不普及，但在德國和日本已非常盛行，像是足球巨星梅西就曾透露他也是坐著尿，另外；若是到德國人家裡做客，坐著尿更是一種禮貌的體現，站著尿反而會被拒絕往來。

▲足球球王梅西曾坦言自己是坐著小便。（圖片／達志影像美聯社）

呂謹亨分享，據了解，坐著尿風氣始於德國。二次大戰時期，家裡的男人去打仗，只剩下婦女與小孩，為了打掃衛生方便，便教小孩子坐著尿尿，男孩從小養成習慣，長大後便繼續沿用。而這股坐著尿的風氣也刮進大男人主義的日本。

根據日本馬桶廠商調查，已結婚的男子坐著尿比率從1999年的15％，至2009年的49％。另一份發布於2011年的調查發現，每3名男性中就有1名是坐著尿尿，且數據是從2007年開始持續上升，有69.5％的男性理由是「較不會使尿液到處噴灑」，43.3%認為「清掃比較容易」。

坐著尿尿改善攝護腺肥大者困擾

究竟坐著尿尿，對男性排尿功能有沒有影響？呂謹亨指出，根據國外研究，健康年輕男性站著尿尿和坐著尿尿沒有太大區別；就尿路動力學而言，小便的速度一致、時間一致、殘尿量相當。

不過，對於攝護腺肥大、已經出現尿頻、尿急、尿不盡、夜尿增多、尿分岔、尿費力等症狀的人，坐著尿反而較不費力，不僅能改善尿尿速度、縮短尿尿時間，還能減少殘尿量。

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坐著尿尿還有什麼好處？

呂謹亨進一步分享，坐著解尿，除了可以改善攝護腺肥大的人小便的困擾，還有以下4大好處：

1.延緩膀胱提早退化

站姿讓膀胱括約肌較緊繃，肚子需要出力才能排尿；坐姿則讓括約肌能適度放鬆，膀胱不需過度用力即可排尿，因而膀胱便不會提早老化。若有排尿困難的人，可以在馬桶下方放一張小凳子，上廁所時踩上凳子讓膝蓋高些，也可讓括約肌放鬆、解尿更順利。

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2.有助排出殘尿 避免尿道感染

男性尿道較長，解尿後容易因尿液殘留引起尿道感染。解尿時若採取坐姿，可幫助殘尿排除。

3.避免老人家上廁所暈眩跌倒

老人家常常夜尿起不來或是尿急膀胱太脹，來不及上廁所，解尿時膀胱壓力突然降低，造成壓力性暈厥，頭暈跌倒的問題。坐著尿可以減少上廁所時暈眩跌倒的機率。

4.避免尿液亂噴 維持環境衛生

日本專家測試男性小便的水花噴濺程度，發現無論瞄準的是馬桶水位還是內壁，只要是站著上廁所就會造成肉眼難以察覺的「水花四濺」，最遠可達三公尺，即使已對準馬桶，部分民眾也會因為攝護腺肥大、尿道狹窄，甚至包皮的關係，出現「尿液分岔」，讓尿液滴得到處都是，久而久之馬桶、廁所就會產生難聞異味。坐姿上廁所可避免此狀況發生。

呂謹亨表示，男性站著、坐著上廁所兩種方式皆可選擇，都不會對身體帶來負面影響，但是坐著上廁卻所有不少好處，不僅改善個人困擾，尤其對於罹患攝護腺肥大、排尿困難的民眾，或許坐著上廁所是較佳的選擇，還有助提升家庭和樂，不會因為尿液噴濺問題與家人吵架，廁所也不再臭烘烘。

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◎ 圖片來源／達志影像美聯社．達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／呂謹亨醫師

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