明明吹冷氣消暑反而不舒服 中醫親授4解方全方位擊退冷氣病

開冷氣消暑，沒冷氣難入眠，這些都是夏季生活消暑解方，但是醫師發現，很多人冷氣吹久了，反而出現身體不適症狀，如何舒緩俗稱的「冷氣病」，中醫師提供4招，從內服到外用，可選擇性採用。

1.無糖薑茶 剋冷氣病

臨床上常見冷氣病症狀包含頭痛、流鼻水、氣喘、皮膚癢、眼睛乾澀不適，甚至是肩頸僵硬、下肢無力等。艾莉絲中醫師建議，針對長時間泡在冷氣房裡的上班族，適時飲用薑茶，可以去除體內寒氣。薑茶製作簡單，取2片薑片，加入300c.c.熱水，蓋上蓋子燜泡約5～10分鐘，一天飲用1～2杯即可。她提醒，如果出現感冒症狀的人，最好不要飲用薑茶喔！

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2.忍住刮痧的微痛感 能散熱排毒

如果不排斥刮痧的人，艾莉絲說，可採用刮痧散熱排毒也可快速看到症狀舒緩了。從中醫角度來看，刮痧在摩擦皮膚過程中，發紅生熱即是因為擴張了微血管，體內熱氣和毒素可隨之消散。但是她提醒，刮痧適可而止，不必出力過度，刮出紫斑，反而讓皮膚受傷，「只要刮到出痧點就收手。」

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3.來杯不加鹽 原味蔥白湯

如果不討厭蔥的味道，艾莉絲建議，煮個蔥白湯，熱熱喝，有助排汗。主要是因為蔥白可促進血液循環，帶動發汗。要是正處於感冒初期出現鼻塞、怕冷或肌肉痠痛的人，熱蔥白湯是不錯選擇！這道湯品很簡單，食材也容易取得，只要買青蔥，去掉上部綠色部分，保留蔥白幾根，切成數段，放入滾水中煮沸，什麼味道都不要加，像喝茶一般，趁熱飲用，最適合舒緩治療風寒型過敏。

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4.按壓2穴位 二擇一輪替

而對喜歡按壓穴道感覺的人，艾莉絲說，找對穴道，用對力氣，就會很有用。比如在辦公室可自己按壓「合谷穴」促進頭頸血液循環，用大拇指按著食指，手上的肌肉就會形成隆起，此穴位即位於隆起處最高點。

或是，按壓「風池穴」可緩解頭痛和頸肩筋骨痠痛。風池穴就位於後枕部枕骨下方，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之凹陷處，找穴位方法為，身體先坐直，在後頭骨下兩條大筋，外緣有凹陷處，與耳垂平行，就是風池穴了。先將雙手大拇指往後放到風池穴，其餘4指輕扶頭部，大拇指由輕到重按壓風池穴，約 20～30 次即可。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供．健康2.0資料照
◎ 資料來源／艾莉絲中醫師

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