中醫教你保溫瓶內放「這些藥材」能潤肺、減過敏!秋季養生超簡單

  • 梁萱琪 整理
  • 2024/08/27 18:29
  • 肺氣在秋季最為旺盛,也容易出現相關病變,許多民眾更是容易在秋天出現鼻過敏症狀,如口鼻乾燥、咽喉乾痛等。中醫師建議,這時可以多喝潤肺茶助減敏、增強體質,做法超級簡單,只需要把特定藥材放入保溫杯用熱水沖泡,就能飲用。

     

    秋季肺氣旺盛 易引發燥邪

    中醫師王敏穎表示,「肺氣」在秋季最為旺盛,與秋季空氣清肅、明潤的特質相呼應,秋季引發的燥邪極易侵襲人體,耗損肺臟的陰津,導致乾咳、皮膚和口鼻乾燥等症狀出現,尤其容易引發秋季鼻過敏,造成鼻塞、流鼻水、打噴嚏等不適。

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    多喝潤肺茶助減敏 還能增強體質

    王敏穎建議,針對秋季常見的鼻過敏問題,可以飲用潤肺減敏茶來改善,菊花2朵,黃耆2片,甘草2片,麥門冬10小顆,貝母3、4小顆等中藥材,放在保溫杯(400600c.c.)沖熱水當茶飲喝,可以補氣、滋陰、清虛熱的功效,有助於增強免疫力,減緩過敏症狀。

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    秋季養生靠作息 早睡早起更寧神

    王敏穎指出,秋天天氣由熱轉寒,陽氣消退、陰氣上升,也是燥氣當令的季節,因此「養陰潤燥」是秋季養生的關鍵。在作息方面,《黃帝內經》中有提到要「早臥早起,奥雞俱興」,維持早睡早起的生活作息,才能讓身心安寧清淨,收斂神氣,才能緩和秋天肅殺的特性,使肺氣清肅。

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    運動健身遠離憂鬱 促進新陳代謝

    王敏穎提醒,秋天也容易讓人感到傷感的季節。中醫認為,悲屬金,而秋季也屬金,因此秋季容易引發胸悶、心悸、便祕、腹瀉、疲勞等「正氣不足」的症狀,多數屬於陰性表現,在治療上應以補氣、補陽為主,並適度進行運動,以提升正氣和能量,促進新陳代謝,遠離憂鬱的負面情緒。

     

    圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    資料來源/王敏穎中醫師

     

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