按摩腳拇趾改善血壓!每天3分鐘足療按摩 不怕半夜頻尿、夜尿

  • 郭庚儒 報導
  • 2022/03/16 15:25
  • 按摩足部好處多!足部對應全身多處經絡,腳底也有很多的反射區,每天3分鐘足療按摩,幫助改善半夜頻尿、夜尿,還能緩解脖子痠痛、頭痛、腰痛,對消化及血壓也都有幫助。

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    3分鐘足療按摩

    中醫師吳宏乾建議,用42度的熱水泡腳大約10分鐘,讓血液循環更好,再才開始按摩腳底。

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    腳底腳掌

    腳掌對應腎經、膀胱經做旋轉式按摩,具有補腎氣的效果,可以改善泌尿生殖系統的問題,例如:半夜頻尿、夜尿。

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    腳拇趾

    腳拇趾對應脾經、肝經,針對消化及血壓有幫助,用手指滑動方式按摩,旋轉腳拇指可以改善脖子痠痛或頭痛。

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    腳背

    腳背是對應胃經,腳背中間段是腰的反射區,按摩腳背的掌骨、骨縫,可以幫助消化、改善腰痛。

     

     

    外踝尖及內踝尖

    外踝尖及內踝尖,對應眼睛與牙齒,同樣利用旋轉式按摩方式,可以讓視力變清晰。

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    小腿

    小腿上半部對應胃、膽及膀胱,小腿下半部對應脾、肝、腎,由上到下按揉、滑動,幫助促進血液循環,暢通6條經絡。

     

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    ◎ 諮詢專家/吳宏乾中醫師

     

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