粗脖子是糖尿病、心臟病警訊!頸圍超過16、17吋當心了 名醫授3招消除頸部肥胖

  • 郭庚儒 報導
  • 2023/05/08 11:00
  • 相較於腹部脂肪、內臟脂肪,國人較少關心頸部脂肪。醫師提醒,如果脖子變粗了,像是雙下巴、後頸肥厚「富貴包」的人,可要當心背後所隱藏的心血管疾病警訊,不可輕忽。

     

    頸圍超過16吋、17吋 心血管疾病風險增

    台灣肥胖醫學會理事、高雄榮民總醫院職業醫學科主任、三總減重代謝手術暨體重管理中心顧問祝年豐指出,臨床觀察發現,許多肥胖或不運動的人,通常都有雙下巴,或是後頸部鼓起來,又被稱作是「富貴包」。

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    祝年豐強調,肥胖的人不但腰圍比較粗,頸圍也會變得越來越粗,頸部肥胖代表頸部脂肪堆積過多了;最近研究顯示,不管總脂肪、內臟脂肪多寡,頸部脂肪堆積較多者,罹患糖尿病、心臟病等心血管疾病風險多2~6倍。

     

     

    祝年豐進一步說明,頸部肥胖容易引起3大疾病,第1睡眠呼吸中止症候群,睡覺時血壓變得比較高、血氧變得比較低,久而久之造成心血管疾病的風險升高;第2庫欣氏症候群,因肥胖引起內分泌失調,患者發生心血管疾病風險較高;第3代謝症候群,罹患糖尿病、心血管疾病風險增加2~6倍。

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    「頸部肥胖攸關身體健康!」祝年豐提醒,如果穿衣服時,發現頸圍越來越大時,一定要提高警覺,一般來說,女性頸圍不可超過16吋、男性頸圍不可超過17吋;一旦頸部肥胖了,就要想辦法消除。

     

     

    3招消除頸部脂肪

    不過,目前沒有直接可以有效消除頸部脂肪的方法,到底該怎麼辦?祝年豐表示,頸部肥胖代表變胖了,消除頸部脂肪要從減重著手,從飲食、運動及生活型態做起,建議健康吃、規律運動及良好生活作息,才可以把全身的脂肪降下來,當全身的脂肪減少了,頸部脂肪也會慢慢減少。

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    ◎ 攝影/陳炫璋
    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 諮詢專家/祝年豐醫師

     

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