肝、肺健康關鍵!1功法調肝肺通經絡 1招式平衡自律神經 幫身體灌氣

  • 許佳惠 報導
  • 2023/08/24 16:21
  • 常聽說陰陽要調和,其實人體內也有陰陽。武術教練李筱娟傳授陰陽調和功法,可以調肝肺、通經絡、平衡自律神經。

     

    看東西模糊可能肝問題 講話有氣無力可能肺問題

    李筱娟表示,練武的人要陰陽調和,尤其額頭要打開,不要蓋頭蓋臉,因為精神不好可以從臉色跟神態看出來,平常多練氣也可以改變運氣。人體肺部除了藏氧氣以外,在武術氣功裡面是藏魄,一個人要有魄力,肺氣要足、要有氣勢;肝則是藏魂,而眼睛就是肝所主,如果眼睛看東西模糊,可能是肝有問題。講話有氣無力則可能是肺有問題。

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    眼睛瞪大神氣較清

    陰陽調和就要調肝養肺。把雙手往上舉可以拉到肺經,而拳頭主木、木主生發,加上一點旋轉,逆轉排除身體濁氣,順轉則可以把能量吸進來。武術有很多的步法是配合陰陽跟轉換。而調肝氣則要把眼睛瞪大,因為眼睛怒目如神,神氣會比較清,眼睛看得明就不會兩眼昏花。

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    雙手拉起調肺氣 動作要氣魄

    首先提氣、拉肺經,要先把雙手拉起來,然後吐氣的時候,順勢轉一圈,可以調肝氣、肺氣。李筱娟說,動作要有氣魄,要氣到、力到、拳到,精神才會好。尤其喊聲的時候,氣魄會出來,拳頭要握緊、眼睛瞪大,怒目可增力氣,轉拳怒目,腳尖外撇,腰身扭轉,腳要踩地。

     

     

     

    調整自律神經功法

    李筱娟也介紹另一套調整自律神經的功法。她強調,魂藏魄裡面,所以肝膽要顧好,手的大拇指就有肺經。把大拇指往內扣,其餘四指握起來,就能啟動肺經,可以顧魄。而身體背後、肚臍正後方,有一個命門穴,可以把右手握好,將能量貫通進去,手背貼在命門穴上,給自己補氣。

     

    左手則是由下往上調理自律神經,她強調,動作必須要緩慢。從肚臍下方3吋的丹田處,吸氣,手往上,假如到胸口就沒氣,表示要多鍛鍊。吸氣往上之後,用手頂天,翻掌向上接氣,用勞宮穴向上頂天接陽氣。吐氣的時候則是兩腳屈蹲、膝蓋微彎,用鼻吸、嘴呼,成為一個循環。

     

     

    運眼法 閉眼轉動眼球

    最後要開始運眼法,將手搓熱或是拍熱,用空心掌蓋在眼睛上面。眼睛要閉起來,眼球右轉三圈、左轉三圈,之後做上下的移動,一樣是閉著眼睛,讓眼睛向上、向下、左右360度的旋轉,最後慢慢把手放下,深吸一口氣結束。

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    ◎ 諮詢專家/李筱娟教練

     

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