中醫教你保溫瓶內放「這些藥材」能潤肺、減過敏！秋季養生超簡單

肺氣在秋季最為旺盛，也容易出現相關病變，許多民眾更是容易在秋天出現鼻過敏症狀，如口鼻乾燥、咽喉乾痛等。中醫師建議，這時可以多喝潤肺茶助減敏、增強體質，做法超級簡單，只需要把特定藥材放入保溫杯用熱水沖泡，就能飲用。

秋季肺氣旺盛 易引發燥邪

中醫師王敏穎表示，「肺氣」在秋季最為旺盛，與秋季空氣清肅、明潤的特質相呼應，秋季引發的燥邪極易侵襲人體，耗損肺臟的陰津，導致乾咳、皮膚和口鼻乾燥等症狀出現，尤其容易引發秋季鼻過敏，造成鼻塞、流鼻水、打噴嚏等不適。

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多喝潤肺茶助減敏 還能增強體質

王敏穎建議，針對秋季常見的鼻過敏問題，可以飲用潤肺減敏茶來改善，菊花2朵，黃耆2片，甘草2片，麥門冬10小顆，貝母3、4小顆等中藥材，放在保溫杯（400～600c.c.）沖熱水當茶飲喝，可以補氣、滋陰、清虛熱的功效，有助於增強免疫力，減緩過敏症狀。

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秋季養生靠作息 早睡早起更寧神

王敏穎指出，秋天天氣由熱轉寒，陽氣消退、陰氣上升，也是燥氣當令的季節，因此「養陰潤燥」是秋季養生的關鍵。在作息方面，《黃帝內經》中有提到要「早臥早起，奥雞俱興」，維持早睡早起的生活作息，才能讓身心安寧清淨，收斂神氣，才能緩和秋天肅殺的特性，使肺氣清肅。

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運動健身遠離憂鬱 促進新陳代謝

王敏穎提醒，秋天也容易讓人感到傷感的季節。中醫認為，悲屬金，而秋季也屬金，因此秋季容易引發胸悶、心悸、便祕、腹瀉、疲勞等「正氣不足」的症狀，多數屬於陰性表現，在治療上應以補氣、補陽為主，並適度進行運動，以提升正氣和能量，促進新陳代謝，遠離憂鬱的負面情緒。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／王敏穎中醫師

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