超簡單！醫授4招血管健康自測法 在家也能輕鬆做 幫你遠離心血管疾病危機

想養出一顆好心臟，健康的血管是必不可少的，有彈性的血管能保持血液暢通，相反的血管一旦老化失去彈性，就容易引爆心血管疾病危機。醫師傳授民眾4招超簡單的血管健康自測法，在家中就能檢查自己是否有血管老化問題。

4招在家輕鬆自測 血管是否健康

北醫血液腫瘤科醫師吳鴻誠與博仁醫院副院長康志森傳授4招，讓民眾在家中，就能輕鬆自測血管是否健康：

1.用手指輕按腳掌正上方中間的血管

吳鴻誠表示，平時若能在腳掌正上方的血管清楚摸到腳部脈搏，就代表下肢動脈的血液可以一路通到腳背部，但若在走一段路後，再觸摸腳背正上方的血管，卻感受不到脈搏跳動或是跳動極其微弱時，就代表患者可能有動脈血管堵塞的問題。

2.檢查手背與腿部、腳背是否有青筋暴露

吳鴻誠指出，「青筋暴露」的青筋其實不是筋，是人體皮下可以看見的靜脈血管，當靜脈血液回流受阻、壓力升高時，青筋就會凸起，包括手部、腿部與腳背的青筋暴露，不常運動的民眾，若是突然在四肢處出現青筋暴露的問題，就很可能是血管出問題的警訊，但有常態性運動的患者較不適合這個檢測方式。

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3.緊握拳頭30秒後張開手掌，觀察手掌顏色變化

康志森表示，可先用力握緊拳頭，並在30秒後鬆開，這時手掌的皮膚顏色會由泛白轉回正常，若手掌的皮膚顏色有在3秒內恢復正常，就代表心臟血管的彈性很好，沒有則可能是血管出現嚴重阻塞的警訊。

4.經常性的頭暈或頭痛

康志森提到，當腦部的血管阻塞，會使大腦缺氧，容易出現頭暈和頭痛、注意力不集中等問題，有時還會伴隨抽搐、昏迷等症狀，若民眾經常出現頭暈或頭痛等症狀，請務必盡快就醫檢查。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／康志森醫師．吳鴻誠醫師

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