名醫公開私房抗老祕訣 能降低乳癌風險 揭2行為減壽致命少活7年
隨著年紀增長，歲月難免會在肌膚上留下痕跡，現今醫美手術相當發達，但即使做了醫美，要維持效果也要靠自己的努力，如何抗老延壽活得更健康？整形醫師分享私房抗老祕訣。
哪種拉皮手術比較好？
整型外科醫師林靜芸分享，每年在美國舉行的整形外科醫學會，總會吸引來自全球的整形外科醫師與會。許多整形外科醫師每年像候鳥一樣飛來，並非為了聆聽什麼傑出的論文發表，而是想一睹那對拉皮的雙胞胎姊妹花，究竟何時分出勝負。
到底哪種拉皮手術比較好？一直爭議難解。10年前，美國整形外科醫學會索性邀請兩位主張迥異的醫師，在眾醫師的見證下，以各自擁護的手術方法，為一對雙胞胎姊妹進行拉皮手術。這對白種人姊妹花當年50歲，一名接受的是淺層肌筋膜手術，另一名是做複合性深層手術。誠如字面所見，前者拉皮手術只移動表淺的肌肉，後者是做深層肌肉的大挪移。
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之後，雙胞胎姊妹花的照片每年都會在醫學會上發表，由醫師們鑑定，並進行投票，看哪一個醫師的刀法能獲得最後的勝利。有趣的是，前1、2年，複合性拉皮術獲得明顯勝利，但第3年開始，兩者不分上下，今年更是翻盤變成淺層拉皮贏了。
原來，住在美國東部的妹妹，醫師不僅為她做了淺層拉皮，還做了抗衰老教育；而住西岸的姊姊，不僅抽菸且工作壓力大。所以這派醫師認為淺層拉皮法勝之不武。
林靜芸表示，看到這樣結果很有同感，因為她所追蹤做眼周年輕術的病人10年後，發現病人後來眼皮好不好看，和她當年切多少皮、多少脂肪的關係不大，反與病人的視力、健康和精神有關。很多人一定很好奇，那個醫師究竟傳授了什麼抗老祕訣。
整形醫師傳授的抗老祕訣
1.不抽菸：吸菸會使人少活7年。
2.少曝曬太陽：因陽光會使細胞提早死亡。
3.高纖維飲食。
4.每天1杯紅酒：1天1杯可以抒解壓力，但如超過2杯，反而會增加罹癌率，減少壽命。
5.性生活：要有活躍的性生活，好產生讓人快樂的荷爾蒙，使人有自信。
6.減少壓力：避免生病。
7.睡眠充足。
8.保持體脂肪正常：因為肥胖和抽菸一樣會帶來眾多疾病。
9.有氧運動：1星期3次，每次30分鐘的有氧運動，可以降低乳癌率百分之六十至七十。
林靜芸說，事實上，在門診裡常可看到想整形的人，抽菸、喝酒，睡眠不足又壓力大，體重忽胖忽瘦，他（她）們常寄望於醫師開一刀就能維持10年青春，卻不知青春之鑰，繫乎自己的健康生活型態。
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◎ 本文摘自／《不老的挑戰》林靜芸 著
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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