這款遊戲能改善憂鬱、增強記憶!醫:不管幾歲都適用 日網友分享親身經歷

  • 許寶仁 報導
  • 2024/02/05 15:45
  • 電玩、手遊不只是放空腦袋的休閒活動!有研究指出,打電玩讓人開心,緩解情緒,還能延緩失智,並點名了超任及Switch主機上的《超級瑪利歐》多款遊戲。實例上,則有憂鬱症網友分享在拯救公主的過程,同時拯救了自己的心靈。

     

    日網友打電玩救公主 也自救憂鬱症

    一位日本網友分享自身經驗,多年前他旅居英國時,受到嚴重憂鬱症所苦,無法工作上班,對人生失去了希望。當時他的精神科醫師出了個奇招,建議他去玩《超級瑪利歐》系列遊戲,不料就此成功緩解了他的憂鬱症。
    看更多:壯世代玩起來!醫院推「運動地圖桌遊」 結合益智與運動 防失智與肌少症 好玩又健康

     

    沒錯!就是很多人從小玩、在螢幕上跳來跳去的遊戲《超級瑪利歐》。這名日本網友表示,沒想到一款遊戲不僅能救公主,還能救心靈!他在拯救公主的過程中,重新找到了人生的方向,憂鬱症狀更大幅改善,也讓他對醫師感恩終生。

     

    天天玩30分鐘《超級瑪利歐》 持續2個月

    打電玩看似輕鬆簡單,其實並不簡單!安南醫院精神醫學科主任張俊鴻指出,實際上,真的有針對《超級瑪利歐》對人體影響的學術研究。早在2014年,就有一群德國科學家做了個實驗:找48個志願者並分成兩組,其中一組天天玩30分鐘的《超級瑪利歐》遊戲,持續了2個月。

     

    空間感、記憶力、運動能力都提升

    結果發現,這群勤奮的玩家們在大腦的某些部位發生了變化,主要是右側海馬結構和右側背外側前額葉皮質的灰質增加了!這意味著他們在空間導航、策略規劃、記憶力和運動能力都有所提升。

     

    張俊鴻主任指出,更有意思的是,這些大腦的變化,與玩家對電玩遊戲的渴望有關,對遊戲投入度較高的人,大腦的變化會較明顯。顯示電玩遊戲不僅讓人開心,還能讓人更聰明。而創傷後壓力症候群、思覺失調、憂鬱等精神疾病都會讓大腦某些部位萎縮,這些遊戲則有幫助提升功能的作用。

     

    打電玩、學鋼琴都有益腦部功能

    此外,不只是年輕人,年長者玩電玩也能讓大腦受益!張俊鴻主任分享另一項加拿大研究人員,以3D視訊遊戲如《超級瑪利歐64》在2017年做的有趣研究。把5575歲的壯世代和銀髮族分為3組:第1組進行了6個月的3D電玩訓練、第2組學習電腦音樂(鋼琴)、第3組則沒有參與任何活動。

     

    結果顯示,只有玩電玩的第1組,海馬灰質有顯著增長,就跟先前德國在年輕人身上觀察到的結果一樣;而學鋼琴的第2組,他們的背外側前額葉皮質也有所增長,且無論是玩電玩還是學鋼琴,參與者的小腦都呈現增長;相較之下,沒有參與任何活動的第3組,海馬、小腦和右側背外側前額葉皮層灰質都反而減少。
    看更多:壯世代必遊!港都搭黃色小鴨輕軌列車,「限定款黃色笑臉」景點曝光

     

    超任、Switch主機2款遊戲 研究掛保證

    打電玩對大腦功能的最近研究,則是德國波昂大學在去年(2023)8月,發表於跨學科精神疾病期刊《Frontiers in Psychiatry》的一項研究,研究點名了超級任天堂主機上的《超級瑪利歐世界》,以及Switch主機上的《超級瑪利歐奧德賽》遊戲,對於改善負面情緒,或是訓練專注度、記憶力等各項能力都發揮了效用。

     

    張俊鴻主任解釋,由於重度憂鬱症的患者,經常出現情緒、認知功能障礙等問題,而研究則顯示,憂鬱症患者在玩了《超級瑪利歐》6個星期後,患者接受治療的意願,相較於傳統療法出現了大幅進步!這篇研究最近被翻譯成日文之後,就有一位暱稱「Alpaca」的日本X網友,出面分享自己的經驗,引發熱烈反響。

     

    不是浪費時間 是「進行大腦密集訓練」

    從日本網友的親身經歷、德國與加拿大的多項研究顯見,不論年紀多大,學習新事物對保持大腦活躍是非常重要的。張俊鴻主任笑稱,如果下次有人說「玩遊戲是在浪費時間」時,不妨問答對方:其實你正在「進行大腦的密集訓練」!

     

    不過,張俊鴻主任也提醒,儘管這些研究確實給了大眾一個玩遊戲的好理由,但並不代表整天玩遊戲就是好事,畢竟凡事都應適量才好。
    看更多:「大魔王」退休師帶孫常被嫌 沉迷賭博電玩月輸百萬元 醫:生病了!3招找回生活重心

     

    圖片來源/翻攝自switch官網
    資料來源.諮詢專家/張俊鴻醫師

     

    →健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】