常腦袋裝漿糊?中醫你教分辨「頭暈」與「眩暈」!4穴位飲1粥品助改善

  • 梁萱琪 整理
  • 2022/12/05 16:04
  • 不少民眾在確診康復後,還是常感覺到頭暈、無法集中精神、易疲累等問題,有時會暈到連開車上下班都成困難。中醫師說明,若常感覺「暈暈的」,建議先查清是「頭暈」還是「眩暈」導致,配合西醫療程與中醫輔助調理,能更快緩解症狀。

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    我是「頭暈」,還是「眩暈」?

    中醫師黃議萱解釋,頭暈和眩暈是有差別的。「頭暈」有「浮浮的」或是「頭重腳輕」的感覺,因低血糖、焦慮等原因都有可能引起,而「眩暈」有「天旋地轉」、「左右前後搖晃」的感覺,是由前庭平衡系統失衡導致。造成眩暈的可能性有很多,但大部分眩暈都是良性的,前提是必須排除中風等緊急情況。

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    中西醫共治 眩暈頭暈不再來

    不少民眾在確診康復後仍然常感覺眩暈,這很可能是因新冠病毒造成的病毒破壞神經造成。依據耳鼻喉科醫師的建議,民眾更該將藥物療程走完,以利神經的修復,中醫師在調理上會依據臨床表現及體質,進行包含頭暈、眩暈、注意力難以集中、記憶力衰退、疲勞等症狀進行輔助治療。

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    想防暈吃這些 放慢生活動作是關鍵

    常眩暈的民眾可補充適量的維生素B群、omega-3脂肪酸、鎂、葉酸等營養素。維生素B群、omega-3脂肪酸可減緩發炎反應、幫助神經修復。而缺乏維生素C、鎂、葉酸,會更容易發生長新冠症狀。同時,也不宜過度勞累,避免做大力搖頭的動作,並在久坐或平躺起身時放慢動作,還要保持睡眠充足,運動不宜過度的生活習慣。

     

    4穴位1粥品幫保養 不再頭暈眼花

    黃議萱也建議民眾,可用藥膳與穴位按摩進行調理,以天麻15克、百合15克、高麗蔘良蔘切片10片,以冷水沖15秒,後放入1000 CC水,煮沸30分鐘後,再將洗淨後的小米150克、冰糖適量加入煮沸後煨成粥品,具有活化腦循環,潤肺寧心安神的功用。另外,按摩風池穴、百會穴、率谷穴、翳風穴等穴位也能活化腦循環,有效防止眩暈。

     

     

    ▲按摩風池穴、百會穴、率谷穴、翳風穴等穴位,有助於防止眩暈。

     

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    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/扶原中醫診所

     

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