常腦袋裝漿糊？中醫你教分辨「頭暈」與「眩暈」！4穴位飲1粥品助改善

梁萱琪整理

2022/12/05 16:04

不少民眾在確診康復後，還是常感覺到頭暈、無法集中精神、易疲累等問題，有時會暈到連開車上下班都成困難。中醫師說明，若常感覺「暈暈的」，建議先查清是「頭暈」還是「眩暈」導致，配合西醫療程與中醫輔助調理，能更快緩解症狀。

我是「頭暈」，還是「眩暈」？

中醫師黃議萱解釋，頭暈和眩暈是有差別的。「頭暈」有「浮浮的」或是「頭重腳輕」的感覺，因低血糖、焦慮等原因都有可能引起，而「眩暈」有「天旋地轉」、「左右前後搖晃」的感覺，是由前庭平衡系統失衡導致。造成眩暈的可能性有很多，但大部分眩暈都是良性的，前提是必須排除中風等緊急情況。

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中西醫共治眩暈頭暈不再來

不少民眾在確診康復後仍然常感覺眩暈，這很可能是因新冠病毒造成的病毒破壞神經造成。依據耳鼻喉科醫師的建議，民眾更該將藥物療程走完，以利神經的修復，中醫師在調理上會依據臨床表現及體質，進行包含頭暈、眩暈、注意力難以集中、記憶力衰退、疲勞等症狀進行輔助治療。

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想防暈吃這些放慢生活動作是關鍵

常眩暈的民眾可補充適量的維生素B群、omega-3脂肪酸、鎂、葉酸等營養素。維生素B群、omega-3脂肪酸可減緩發炎反應、幫助神經修復。而缺乏維生素C、鎂、葉酸，會更容易發生長新冠症狀。同時，也不宜過度勞累，避免做大力搖頭的動作，並在久坐或平躺起身時放慢動作，還要保持睡眠充足，運動不宜過度的生活習慣。

4穴位1粥品幫保養不再頭暈眼花

黃議萱也建議民眾，可用藥膳與穴位按摩進行調理，以天麻15克、百合15克、高麗蔘良蔘切片10片，以冷水沖15秒，後放入1000 CC水，煮沸30分鐘後，再將洗淨後的小米150克、冰糖適量加入煮沸後煨成粥品，具有活化腦循環，潤肺寧心安神的功用。另外，按摩風池穴、百會穴、率谷穴、翳風穴等穴位也能活化腦循環，有效防止眩暈。

▲按摩風池穴、百會穴、率谷穴、翳風穴等穴位，有助於防止眩暈。