睡醒反而更不舒服？醫警告剛睡醒就頭痛恐是警訊！心悸、手腳發麻也要注意

梁萱琪整理

2023/10/27 17:50

人在剛睡醒時，應該是很舒服的，因為睡覺是種緩解，能讓身體充分放鬆。中醫師指出，若是在剛睡醒時出現不舒服的症狀就要注意，這是身體正在向你呼救，尤其是頭痛、心悸、手腳發麻等都需要特別小心。

早上起床就頭痛要當心

中醫師黃獻銘指出，若民眾常在剛睡醒時，感到頭痛就要注意，可能是腦部內空間受到壓迫引起的。人在剛睡醒時全身上下的二氧化碳濃度是比較高的，因為在睡眠時，人體的換氣沒有像白天那麼頻繁，血管內的二氧化碳高時就容易擴張，尤其是腦部。

但腦部是一個固定的空間，血管在擴張時會增加腦壓，正常來說擴張這一點點血管的腦壓是不會造成疼痛的，但如果早上睡醒，因血管擴張產生的腦壓讓人產生頭痛，就代表腦內可能多長了一些東西擠壓到擴張中的血管，建議民眾最好去神經內科或神經外科做一下檢查。

睡醒就心悸？跟心肺功能與胃食道逆流有關

黃獻銘提到，起床心悸有分為正常跟異常的。大多數人在午睡要醒來時，都會有短暫的心跳加速，這算是正常的，因為在睡醒時人體的交感神經就會突然興奮，將血壓跟心跳拉上來，但若是在剛睡醒感覺心悸特別明顯的話，就代表心臟力量可能不太夠，心肺功能不佳，建議民眾要多運動，鍛鍊心肺功能。

另外，睡醒心悸也可能與胃食道逆流有關，腸胃在空腹8到10小時後，胃不好或有胃食道逆流的患者，很可能會因長時間胃沒東西消化，而胃酸會過多，在胃酸逆流上去時，也會產生一些心悸，民眾可多注意。

起床後手腳發麻恐是筋膜受損警訊

也有民眾會有睡醒時手腳發麻，甚至有關節痛、關節不舒服的狀況出現。黃獻銘表示，這代表身體的微循環已經受到破壞，與深層筋膜受損有關。在長時間不活動後身體的血液循環會下降，身體組織就容易缺氧，而產生一些症狀，越不去活動身體，症狀還可能會加重。這時，光接受物理治療可能還不夠，還需要配上藥物調理，與運動治療會更好，可以去尋求物理治療師或訓練師，反而會更有幫助。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／黃獻銘中醫師

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