如何快速降火氣?降火氣喝椰子水及1種茶最好 可清熱解毒補電解質

  • 顧詩蓓 整理
  • 2024/07/02 13:00
  • 天氣越來越熱,天熱火氣大怎麼辦?吃什麼能降火氣?夏天濕氣纏身怎麼辦?喝紅豆水真的能排濕嗎?中醫師表示,可以喝椰子水退火,但是有3種人要小心服用。

     

    火氣大的原因?喝黃連解毒湯清熱解毒

    京禾中醫診所院長、全國中醫藥聯合會理事陳俊如表示,火氣是中醫藥學中的一種概念,指的是體內的過多的熱能,而黃連解毒湯可以幫助降低體內火氣,使身體保持平衡。黃連解毒湯其中兩種重要的中草藥為黃連和黃芩,其主要功效是清熱解毒,有助於治療發燒、喉嚨痛、口腔潰瘍、感冒,以及其他由熱毒引起的疾病症狀。黃連解毒湯也可以用於治療腸胃問題,特別是腸胃感染和炎症,它有助於緩解腹痛、腹瀉、嘔吐與胃腸不適。

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    濕氣纏身?胖與水腫體重分布的差異

    陳俊如中醫師表示,要如何分辨自己是胖還是水腫?他指出,肥胖與水腫的體重分布可能有所不同。肥胖主要是源於指體脂肪增多,而水腫則是因為體內水分滯留。如果體重增加的主因為整體脂肪增多,那麼,身體各部位的體積增加是均勻的。

     

    如果是水腫,可能會在特定部位,如腳踝、手指、眼瞼等處出現局部腫脹。也可以觀察自己的腫脹部位,水腫通常表現為局部腫脹,可以用手指按壓腫脹的地方,如果在短時間內出現明顯的凹陷,可能是因為水分堆積引起的水腫。肥胖則為全身性的脂肪增多,按壓不容易出現凹陷。

     

    夏天幫助排濕的保健品

    濕性體質要如何養生?陳俊如中醫師提供保健品知識給濕性體質的人參考:

     

    益生菌

    益生菌是一類有益於人體健康的微生物,通常以食品或補充劑的形式供人們食用。益生菌有助於維護腸道的微生態平衡,防止有害細菌的過度生長,降低腸道發炎的風險,並增強腸道黏膜的完整性。這有助於預防腸道問題,如腸炎、大腸激躁症(IBS)和便祕等。腸道內的益生菌可以刺激免疫系統的正常功能,有助於提高對感染的抵抗力。

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    薏仁

    薏仁是一種常見的穀物,也稱為薏米,其成熟的種子常用於飲食和傳統中醫藥。薏仁廣泛用於中醫藥裡作為利尿劑,有助於排除體內多餘的鈉和水分,減輕浮腫和水腫。薏仁對皮膚健康有益,可幫助人改善膚色,減輕皮膚炎症和緩解皮膚疾病症狀。

     

    赤小豆

    赤小豆,也被稱為紅豆,是一種經常在亞洲飲食中常用到的豆類。赤小豆含有豐富的鉀,有助於排除多餘的鈉,幫助降低高血壓,減輕浮腫和水腫。赤小豆也被廣泛用於中醫藥裡作為利尿劑。

     

    茯苓

    茯苓,原文為Poria cocos,又稱茯苓子、地黃花,是一種常用於中醫藥的天然草藥,同樣被廣泛用於中醫藥裡作為利尿劑,有助於排除體內多餘的水分和鈉,減輕浮腫和水腫情況。茯苓也被認為可以有效調節免疫系統的功能,能幫助人體增強對感染和疾病的抵抗力,更有助於改善睡眠品質。

     

    喝紅豆水排濕需要均衡飲食運動

    喝紅豆水可以排濕嗎?陳俊如中醫師指出,紅豆具有利水除濕及潤腸的效果,富含膳食纖維和礦物質,特別是鉀,這些成分對促進尿液排除有一定的幫助,所以也有人認為這有助於排濕、提升腸道的潤滑程度。紅豆也有些微清熱解毒作用,因此,可以稍微幫助消腫與解毒,但需要注意的是,若只是單純飲用紅豆水可能尚不足以解決濕氣問題,應該結合均衡的飲食、適量運動,並且保持良好的生活習慣。

     

    退火氣喝什麼?椰子水、苦茶退火氣的功效與注意事項

    火氣大時,可以喝椰子水或是苦茶退火嗎?陳俊如中醫師表示,火氣大通常與胃火有關。在這種情況下,椰子水和苦茶都會有些幫助,但效果因人而異,也取決於每個人不同的體質和症狀。椰子水是一種涼性飲品,含有豐富的電解質,可能有助於清熱解渴,降低身體內部的熱度;苦茶性涼,具有清熱解毒的功效。

     

    而不論是椰子水或是苦茶,對於消火氣都具有一定的效果,但是若腸胃虛寒或容易胃痛、月經痛的女性,要注意服用之後可能會有腹瀉反應或更容易胃痛、生理痛,因此,適量飲用即可。

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    ◎ 本文摘自/《逆轉發炎體質:終結自律神經失調、精神不濟、消化不良等問題,還你年輕不生病的身體》陳俊如 著
    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock

     

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