夏天快喝「1茶飲」顧肺還養命!中醫提醒夏天吹冷氣不保養 感染風險恐飆升

  • 梁萱琪 整理
  • 2024/08/05 16:11
  • 在現代社會中,人們常為了避暑而長時間待在冷氣房內,卻不知不覺地讓身體陷入「類秋天」的環境,進而引發呼吸道問題。醫師指出,無論是在秋天還是夏天,都應該注重養肺,以保持呼吸道健康,快用「顧肺養命茶」保養自己。

     

    夏天開冷氣 容易造成「類秋天」環境傷肺

    中醫師余雅雯表示,平時大家比較注重的是秋天養肺的概念,因為秋天氣候相對乾燥,容易引起喉嚨乾燥、咳嗽等呼吸道問題。夏天人們為了避暑,會長時間開冷氣,使室內的溫度和濕氣與秋天相似,這樣的「類秋天」環境雖然涼爽,但也容易引起呼吸道的不適症狀,這就是所謂的「吹冷氣吹到感冒」。

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    冷氣房溫差大 增加呼吸道感染風險

    余雅雯表示,冷氣房內外溫差大,頻繁進出冷氣房容易讓身體適應不良,增加了呼吸道感染風險,且無論是在秋天還是夏天,都應該注重養肺,保持呼吸道的健康,如適當調節室內濕度,避免過度使用冷氣,以及多喝水、食用潤肺的食材,都是養肺的重要措施。

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    中醫分享「顧肺養命茶」

    余雅雯分享,一般人認為養肺最好在秋冬交替、氣候轉涼時節,以免呼吸道出現喉嚨乾癢不適、感冒、過敏等反應,然而在大都會地區,由於空氣品質欠佳,平時就該養肺、潤肺,以預防觀點來照顧氣管。

     

    她分享私藏的「顧肺養命茶」祕方,幫助民眾在夏季養生更方便。作法是將白朮3錢、黃耆5錢、防風2錢、生甘草2錢,加500c.c.沸水燜泡15分鐘,即可飲用。

     

    「養肺食材」還能保養喉嚨

    余雅雯提醒,想用食補養肺是好事,但不能過度進補,以免燥熱症狀反覆發作。此外,養肺食材如木耳、百合等,多為生津、潤肺之用,特別適合老師、業務等說話量大的人保養喉嚨,但若是因風寒或細菌感染造成的肺部炎症,務必要先看醫師治療,不能將潤肺食材視為治病的處方。

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    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/余雅雯中醫師

     

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