夏天快喝「1茶飲」顧肺還養命！中醫提醒夏天吹冷氣不保養感染風險恐飆升

梁萱琪整理

2024/08/05 16:11

在現代社會中，人們常為了避暑而長時間待在冷氣房內，卻不知不覺地讓身體陷入「類秋天」的環境，進而引發呼吸道問題。醫師指出，無論是在秋天還是夏天，都應該注重養肺，以保持呼吸道健康，快用「顧肺養命茶」保養自己。

夏天開冷氣容易造成「類秋天」環境傷肺

中醫師余雅雯表示，平時大家比較注重的是秋天養肺的概念，因為秋天氣候相對乾燥，容易引起喉嚨乾燥、咳嗽等呼吸道問題。夏天人們為了避暑，會長時間開冷氣，使室內的溫度和濕氣與秋天相似，這樣的「類秋天」環境雖然涼爽，但也容易引起呼吸道的不適症狀，這就是所謂的「吹冷氣吹到感冒」。

余雅雯表示，冷氣房內外溫差大，頻繁進出冷氣房容易讓身體適應不良，增加了呼吸道感染風險，且無論是在秋天還是夏天，都應該注重養肺，保持呼吸道的健康，如適當調節室內濕度，避免過度使用冷氣，以及多喝水、食用潤肺的食材，都是養肺的重要措施。

余雅雯分享，一般人認為養肺最好在秋冬交替、氣候轉涼時節，以免呼吸道出現喉嚨乾癢不適、感冒、過敏等反應，然而在大都會地區，由於空氣品質欠佳，平時就該養肺、潤肺，以預防觀點來照顧氣管。

她分享私藏的「顧肺養命茶」祕方，幫助民眾在夏季養生更方便。作法是將白朮3錢、黃耆5錢、防風2錢、生甘草2錢，加500c.c.沸水燜泡15分鐘，即可飲用。

余雅雯提醒，想用食補養肺是好事，但不能過度進補，以免燥熱症狀反覆發作。此外，養肺食材如木耳、百合等，多為生津、潤肺之用，特別適合老師、業務等說話量大的人保養喉嚨，但若是因風寒或細菌感染造成的肺部炎症，務必要先看醫師治療，不能將潤肺食材視為治病的處方。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／余雅雯中醫師

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