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44歲天后孫淑媚超凍齡！保養祕訣全曝光 睡前做2件事＋喝1物養生
...自動出現？三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健表示，如果不特別鍛鍊腹部肌肉，得瘦成紙片人才能看得到腹肌。 一般人在做重量訓練時，會...
想減重嗎？研究：唱歌可燃脂瘦身！3大好處助消脂 核心、心肺一起練
...訓練。陳潔雯表示，正確的腹式呼吸不僅能改善嗓音品質，同時也在鍛鍊腹部肌肉、擴展肺活量，甚至能促進腸胃蠕動。這種呼吸方式讓橫膈膜得...
滑手機也能瘦小腹！躺越久腹部越瘦的密技 無壓力隨時做都有效
...／楓葉社提供） 想纖細就充分收縮腹部 想燃燒脂肪就延長時間鍛鍊腹部的時候，不僅要施力，更要確實收縮肌肉。若希望外觀看起來更加纖...
蕭敬騰 「蕭式發聲」獨樹一格 過年飆唱要學他 中醫師建議「這樣做」！
...聲音從體內推向口腔。常常做吐納練習，不僅能促進新陳代謝，也可鍛鍊腹部肌肉。主要原理即是刺激橫膈膜多活動，吸入的空氣量也會增加，而...
不愛運動如何瘦小腹？只要1秒也能瘦！洗碗、開冰箱都能瘦小腹練翹臀
...效瘦腹。 而在上半身前傾的時候，同時抬高單腳，這個動作能有效鍛鍊腹部與臀部肌群。大家是否注意過打高爾夫球的人在撿球時，會做出類似...
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