隨著年齡增長，膠原蛋白合成能力下降，再加上生活壓力、作息不正常帶來的外來傷害累積，導致膠原蛋白快速流失，而首要讓每個女人面臨困擾的就是面子問題！面對肌膚鬆垮及不斷地老化，想回到皮膚充滿光澤有彈性的時光，飲食到底該如何補充膠質才能為保養加分？
坊間有許多對於攝取補充膠原蛋白的迷思，宋明樺營養師為大家破解！很多人認為吃木耳、蘆薈也能補充膠原蛋白，但其實膠原蛋白只存在在動物性的來源，植物性膠原其實是水溶性多醣體的膠質，只是結構近似但不是真正的膠原蛋白！但類似豬皮、雞腳等動物性的膠原蛋白分子量大，身體吸收率不大、且需要酵素來幫忙分解才能有效利用，攝取過多反倒會有飽和脂肪、膽固醇和油脂過多，造成身體的負擔！
宋明樺營養師認為營養補充品對於現代人反而更能全方位保養！想要挑對膠原蛋白補充品，掌握關鍵4重點！包括①『挑選有品牌、專利及認證的原料』、②『成分越單純越好，100%無添加檢驗認證』、③『通過第三方檢驗』及④『足量定量的粉末獨立包裝』。
現在已經有透過生物技術以動物來源製成的膠原蛋白可供選擇，分子量屬於胜肽級的生物活性膠原蛋白BCP，小分子容易吸收，所以很容易被利用。尤其擁有國際專利認證的膠原蛋白，嚴選高滲透型小分子膠原胜肽BCP，富含優質必需胺基酸，可順利抵達正確位置有效吸收。
挑選膠原蛋白產品時，可以留意是否通過荷爾蒙類藥物、重金屬、膠原蛋白定量…等檢驗，食用上更能安心。現在很多女性朋友有婦科、賀爾蒙方面的問題！因此補充膠原蛋白保健品要特別留意，若是有第三方的賀爾蒙藥物檢驗，食用上就能更放心了。
