胃食道逆流／中醫分4種病因！4穴位改善胃食道逆流 3招食療養胃補氣

健康2﹒0 整理

2022/10/18 19:04

根據國民健康署統計，台灣有1/4的人口罹患胃食道逆流，輕微的症狀包括慢性咳嗽、喉嚨沙啞、胸悶等，嚴重時則會有「火燒心」、胸口灼熱感和胃酸逆流「溢赤酸」等情形。在中醫治療上，除了可以改善不適感，同時調理身體，也可以透過日常保養來遠離胃食道逆流。

胃食道逆流中醫分4型養生食材這樣吃

中醫把胃食道逆流症稱為「泛酸」、「吞酸」、「噫酸」等，除了共同症狀有噁心、反胃、咽乾卡痰之外，大致分為4種類型：

胃火熾盛型

多是因為常吃薑、蒜、胡椒、辣椒、龍眼、荔枝、堅果等燥熱食物所引起，症狀以口乾舌燥、舌破、便祕及胸口灼熱最為常見。

養生食材：建議可以吃些容易幫助消化的食物，如優酪乳、酸梅、李子等，可清胃降火。

肝氣泛胃型

大多是因為煩躁易怒、睡眠不足所造成，常見症狀包括：胸悶腹脹、淺眠多夢等。

養生食材：建議可以吃點香蔥、韭菜、蒜苗等食物，幫助疏肝理氣；或蜂蜜、紅棗、百合等食物來幫助寧心安神。

飲食積滯型

是因飲食過量、缺乏運動所造成，臨床常見胸悶、腹脹、消化不良等症狀。

養生食材：可以吃些白米、山藥、蓮子、秋葵等健脾和胃的食物；或是山楂、白蘿蔔、生薑、木瓜等消食化積的食物。

寒濕內阻型

因過食生冷、冰涼的食物造成，臨床上經常會有大便稀軟、解不乾淨的感覺。

養生食材：平常可以多吃薑，注意飲食習慣，調整生活步調及掌控好情緒，才能真正擺脫胃食道逆流的困擾。

改善胃食道逆流！4穴位強化腸胃健康

胃食道逆流的問題不但會影響呼吸、睡眠，也會影響工作效率和生活品質，建議平時可以多按壓穴位保養，例如手腕內側的「內關穴」；外膝眼下三寸、脛骨旁開一寸的「足三里穴」；距離肚臍四指位置的「中脘穴」；還有腳拇趾與腳食趾趾縫交界點，往上兩橫指的「太衝穴」，常按這4個穴道，可以幫助強化腸胃健康，也能幫助改善胃食道逆流的症狀。