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醫療

倒立可緩解胃食道逆流?中醫師揭2穴位、1茶飲,阻止胃酸逆流火燒心

  • 許寶仁 整理
  • 2022/06/09 19:56
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  • 工作壓力大,三餐不正常,喜歡咖啡、甜食…,你是胃食道逆流的常客嗎?除了胃乳片和制酸劑,中醫藥對緩解胃食道逆流也有妙方,而居家自行利用穴位按壓,煮中藥茶飲,也可以發揮自救自療的作用。

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    減少甜食、刺激性飲料,別吃消夜!

    中醫師陳櫂瑔表示,胃食道逆流是國人常見的消化系統疾病,胃酸逆流的症狀被形容為「火燒心」,也就是心窩胸口灼熱,可能還會伴隨胸悶、口臭、吐酸水,或喉嚨異物感等情形,尤其常發生在肥胖、吸菸,容易緊張或是習慣吃消夜的族群。

     

    時常大吃大喝,飲食過度,或喜歡甜食、高油脂、精緻糕點的民眾是胃食道逆流好發的族群,仔細盤點一下就可以發現,糕餅、麻糬、巧克力、炸物、酒類,都是容易引發胃酸的食物。胃酸上來了怎麼辦?除了地雷食物不要碰,陳櫂瑔醫師建議,還要避免吃消夜,睡前3小時內不要進食,減少胃酸逆流的情況。

     

    除了調整飲食,如果胃酸逆流的症狀影響到睡眠,可試著將枕頭墊高,上半身抬高約15度,或睡覺姿勢向左側臥,讓胃的高度低於食道。胃食道逆流雖然只是腸胃系統的症狀,但如果放任胃酸一再刺激胃食道壁,食道反覆發炎、出血、潰瘍,最後甚至可能會引發食道癌。

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    壓穴位搭配茶飲幫助健胃

    調理胃酸逆流,陳櫂瑔醫師建議按壓2穴位:

    內關

    取穴:位於腕橫紋上兩寸,約三指幅寬的正中,掌長肌肌腱與橈側屈腕肌肌腱兩筋之間。
    作用:鎮靜止痛,理氣和胃。內關穴是古人總結十大特效穴之一,能有效緩解胃氣上衝、火燒心的症狀。

     

    倒立可緩解胃食道逆流?中醫師揭2穴位、1茶飲,阻止胃酸逆流火燒心

     

    足三里

    取穴:位於髕骨下四指幅,脛骨外開兩橫指幅處。
    作用:健脾和胃,舒經通絡。足三里是胃經的重要穴道,按壓會有痠脹感,可緩解肚腹悶脹不適的症狀。

     

    倒立可緩解胃食道逆流?中醫師揭2穴位、1茶飲,阻止胃酸逆流火燒心

     

    也可以利用中醫茶飲來保健:

    佛手健胃茶

    材料:廣藿香3g、佛手9g、製陳皮3克
    做法:3味中藥一起放入杯中,衝入沸水,加蓋泡10分鐘後,放溫即可代茶飲用。3作用:疏肝理氣、降逆和胃

     

    倒立不會減輕胃酸逆流

    另外,坊間流傳,做「倒立」的動作就可以減輕胃酸逆流的症狀;陳櫂瑔醫師強調,胃食道逆流並不會因為倒立而緩解,根除胃食道逆流最好的方法還是要回歸到飲食調整、作息正常、維持體重、適度減壓,但如果症狀仍然持續,建議就醫由醫師進行處方治療。

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    ※飲酒過量有礙健康

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供‧健康2.0資料照
    ◎ 資料來源/陳櫂瑔醫師

     

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