最新2024「春分」4生肖小心病魔！你不知道的春分養生禁忌

台中市名門命理教育協會創會理事長楊登嵙指出，2024年3月20日11點07分進入「春分」節氣，是春天的中分點；春分這半個月有4生肖要注意身體狀況。春分養生禁忌有哪些？春分可以吃什麼？

春分養生揭密！屬兔、龍、雞、豬要特別注意

楊登嵙說明，「春分」這天晝夜長短平均，正當春季九十日之半，故稱「春分」。春分這一天陽光直射赤道，晝夜幾乎相等，其後陽光直射位置逐漸北移，開始晝長夜短。忽熱忽冷的氣候，人們常常昨天熱到想吃冰、今天又冷到穿上羽絨衣，導致身體總是不時出現一些小狀況。

楊登嵙提醒，2024年春分這半個月，健康要注意的生肖是兔、龍、雞、豬，早晚溫度冷熱變化的影響，會發生感冒、關節炎或者氣管炎等疾病；身體要慎防心臟及血管方面的疾病，平時要多做檢查，杜絕後患。春分養生與禁忌有以下5點：

春分養生禁忌1：減少飲酒，吃甘味食物補肝益腎

多吃當令蔬菜水果、豆芽、豆苗、萵苣等食材，有助活化身體生長機能。注意養肝，協調肝的陰陽平衡，多食用一些甘味食物，如枸杞子、核桃、花生、大棗、桂圓等，能補肝益腎。可以泡一點菊花茶、薄荷水清除肝熱，但最好不要喝酒，因為春季易傷肝，建議減少飲酒。

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春分養生禁忌2：隨時注意氣溫，靈活增減衣物

溫度變化比較大，溫差也大，早晚比較冷，中午相對比較熱。如果過早脫掉冬裝，穿上春裝，容易受到溫度冷熱變化的影響，會發生一些感冒、關節炎或者氣管炎等疾病。因此，春分時節，要隨時了解氣溫變化情況，根據溫度變化，靈活增減衣物。

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春分養生禁忌3：適當開窗清新室內空氣

選擇在上午8時左右開窗，這時候一般氣溫比較回溫，空氣品質也比較好，是開窗通風的好時機。另外，在午睡以後，可以適當開窗通風，保持室內空氣清新。

春分養生禁忌4：風多風大避免到戶外受風

春分前後，萬物復甦，是花草樹木生長萌芽期，這時人體血液也正處於旺盛時期，而且激素水平也處於相對高峰期。風木剋脾土，容易出現腹痛腹瀉；而且風多風大，也容易感冒流鼻涕、咳嗽，盡量避免到戶外受風。

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春分養生禁忌5：戒怒鬱，深呼吸趕走疲倦

伸伸懶腰通經絡，深呼吸，趕走疲倦；運動宜緩，微出汗，春遊慢跑去登山。楊登嵙提醒，春季養肝為先，戒怒鬱，樂觀開朗想開點。

※民間習俗，僅供參考。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／楊登嵙老師

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