地震出現心悸眩暈？名醫授「1手印」可安定心神 克服恐慌焦慮隨時可做

近日地震不斷，全台有感，花蓮又傳大樓震倒，不少民眾心驚驚，甚至出現心悸、眩暈，或嚇得不敢睡覺，中醫師介紹1個簡單手印，隨時隨地時常練習，可以寧心安神，不只適用於因地震所產生的恐慌，也適合原本就情緒焦慮的朋友。

403大地震後餘震不斷，今天又傳花蓮有大樓震倒，不但花蓮民眾有災後心理陰影，全台各地不少國人也對地震心有餘悸。中醫師林慶芳曾在花蓮服務，經歷過各種大小地震，她分享一個中醫安神的手印「握固法」，就是由素有「武醫｣之稱的花蓮慈濟醫院副院長何宗融所傳授，結合中醫與道家養生方法。

道家養生1手印 幫助安定心神

林慶芳中醫師表示，「握固法」的典故最早可追溯自晉朝名士葛洪，在《抱朴子》中即倡導「握固守一」，說明握固時人體的九竅關閉，就能達到安定心神的效果。

握固法

【作法】
1.將大拇指扣在無名指根部，剛好蓋住心經少府穴與心包經勞宮穴。
2.其餘4指彎曲握拳，稍稍用力，將大拇指握牢；雙手同時做。
3.搭配吐吶：吸氣時手握固，吸飽氣之後憋氣數到49，數的速度可依據個人可以憋氣多久做調整，氣短的人可以數快一點；接著再將氣吐出，同時鬆開手。
【適用時機】心慌恐懼、遇到邪氣，氣場混亂的時候。

▲「握固法」作法。（圖／林慶芳中醫師提供）

嬰兒本能握拳 有「固魂」作用

「握固法」是道家養生修煉中常用的一種手印，而中醫認為「肝主握」，無名指根部是肝魂關竅的所在，有助於安魂定神、收藏精氣，可使氣血布散，辟邪防疾。他說明，剛出生的小孩子會本能地握固，就是這個手印有「固魂」的意義。

何宗融副院長從小因體弱而學習柔道，後來轉而學習太極拳，成為國家級裁判及教練，他以本身在武術上的成就，結合中醫的理論與臨床經驗，傳授養生保健方法。

何宗融副院長表示，「握固法」可提升陽氣、消除疲勞，還有安魂定神、收攝精氣的效用，推薦給國人，除了為花蓮祈福，並維護好身心健康。

◎ 圖片來源／TVBS．林慶芳中醫師提供
◎ 資料來源．諮詢專家／林慶芳中醫師．何宗融中醫師

→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】