肩頸按摩害你腦中風？江坤俊2招徹底解決肩頸痠痛
王家瑜 報導 ｜ 2019/10/02 18:36
肩頸痠痛、緊繃時，請人「抓龍」一下很舒服，但小心這個動作可能惹來中風危機。基隆長庚醫院外科教授江坤俊提醒，頸部有4條非常重要的血管，千萬不能隨便按壓、按摩！
頸動脈、椎動脈不能按摩 小心中風！
這4條重要的血管，分別是2條頸動脈和2條椎動脈。頸動脈的位置在氣管兩側，只要將頭往後仰，用兩隻手指一摸，就可以摸到脈搏；椎動脈則位在頸部後方、脊椎兩側。
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頸動脈主要是供應大腦的血液循環，而椎動脈則負責供應小腦、腦幹的血液循環。江坤俊說明，由於這些血管相當脆弱，當你使用按摩器具等外力，在這些血管上施加壓力，再加上血管本身就有些微損傷，很可能造成動脈剝離，血液無法順利通行，引發大面積的腦中風。
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不僅如此，如果血管中已有小斑塊存在，這時又因為按摩的關係，使得這些斑塊掉落，跟著血液跑到腦部其他地方，也可能阻塞腦血管，引發腦中風。因此江坤俊強調，最好不要隨便請人肩頸按摩，尤其是4條血管通過的部位，更是按摩禁區，務必避開。
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從根本解決肩頸痠痛 大笑、跳繩有幫助
那麼該怎麼從根本解決肩頸痠痛問題呢？江坤俊認為「站沒站相」「坐沒坐相」是主因，例如低頭滑手機時，頸部彎曲60度，頸椎需要承受高達22公斤的壓力，相當驚人！
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他建議平時可以養成頭頸部微微上抬20度的習慣，並多加訓練頸部肌肉，例如透過大笑的方式，或是在跳繩時頭頸自然抬起，都有助於強化頸椎和肌肉。
◎ 編輯／王家瑜報導
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