黃斑部病變／哪些人容易有黃斑部病變？1張表快速自測 6類護眼食物要多吃

視網膜位於眼球後極部，若將眼睛比喻為一台相機，視網膜就如同相機的底片，視網膜本身有感光神經細胞，黃斑部則是視網膜中最敏感的感光區域，具有精準的彩色視覺，能幫助視力看得清楚。

黃斑部病變的高危險群

除了年齡之外，家族史、抽菸、肥胖、高血壓、高血脂、常接觸強烈陽光、高度近視等，都是黃斑部病變的高危險群，不管老少都不可輕忽疾病威脅。在歐美等已開發國家中，此病是65歲以上長者致盲眼疾中最常見的。

檢查方法有哪些？

一般專業眼科理學檢驗

1.問診。

2.視力檢查：利用視力檢查表檢查，以能看到多小的文字來判斷視力。

3.眼壓檢查。

4.裂隙燈檢查。

5.眼底檢查。

進階檢查

在檢查黃斑部病變時，眼科醫師會透過下述項目做進一步檢查。

1.散瞳眼底檢查。

2.螢光血管攝影（視網膜檢查）。

3.視網膜斷層檢查。

利用視網膜光學斷層掃描儀，可仔細觀察眼底組織的切面狀態。視網膜光學斷層掃描儀可以描繪出視網膜的切面，若是濕性黃斑部病變，則可觀察到視網膜下滲出液、出血、視網膜浮腫、脈絡膜新生血管等情形。

黃斑部病變自我檢測法

阿姆斯勒方格表（AMSLER GRID）是一個能簡單自我檢查黃斑部病變的方法。步驟如下：

▲透過阿姆斯勒方格表，自我檢測有沒有黃斑部病變。

6大護眼營養素保養黃斑部

1.葉黃素、玉米黃素

可抵擋紫外線、藍光，保護黃斑部退化。可從黃色、深綠色、橙色食物補充，如玉米、南瓜、橘子、柳丁等。

2. Omega-3脂肪酸

可助血液循環，維護血管健康有彈性，同時能降發炎。因為好的油脂OMEGA-3脂肪酸可讓眼底血流暢通，平時可補充深海魚，或是吃一點亞麻仁籽，也是相當有益處。

3.維生素A、β-胡蘿蔔素

在黃斑部中，真正會使感官形成視覺是「視紫」，視紫是一個物質，視紫與蛋白質結合，藉著視黃醇和視黃醛轉換，引起神經電位差，才能促進大腦，引起視覺反應。也因此要先有視紫物質存在，視覺才能形成，而視紫的前驅物就是維生素A，可從胡蘿蔔補充維生素A和β-胡蘿蔔素。

4.鋅

視紫形成除了維生素A還有蛋白質，而蛋白質要形成還要靠微量元素「鋅」，如牡蠣、南瓜籽等食材。

5.花青素

可補充花青素維持微小血管彈性，促進視網膜的血液循環。

6.蝦紅素

蝦紅素有輔佐作用，可輔佐葉黃素，並提供視網膜下方脈絡膜的血液循環。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／林新醫院．高雄榮民總醫院．黃淑惠營養師

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