白髮、眼花不要來!這套「頭部按摩+轉睛功法」舒緩疲勞、遠離眼疾 愈早做還可減少脫髮

  • 吳詠霓 整理
  • 2023/01/04 19:48
  • 想要遠離白髮、眼花,除了做好一般保健,靠著以下按摩頭皮及眼部動作,也有幫助。

     

    千萬不要以為這些是老掉牙的功法,用心去做,裡面的學問可大得很。這個功法的好處就是透過按摩腦部表皮和穴位,促使雙眼遠離老化、疲憊或罹患眼疾,也可以讓腦部不易滋長不好的腫瘤或疾病。若是常常梳理,便可減少一切頭痛腦熱之疾,也可以避免耳朵相關的疾病,如果從年輕時就經常做這個動作,還能減少脫髮和白髮。

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    第一組動作:按摩頭皮

    1.雙掌互拍數下之後,刺激雙掌的神經及交感。

    2.接著想像兩手掌的勞宮穴處,從底端有如太陽般的一股灼熱陽氣緩緩上升,至表皮到兩手微微發脹、發麻,互相揉搓36下,直到雙掌紅燙發熱。

    3.舒張雙手十指,接著要做梳理、按摩腦部和頭皮的動作。

    4.首先從額端的髮際處開始,無拘束地稍微用力,由前往後按摩,直至後腦勺到頸部大椎以上。

    5.反覆按摩至舒服為止,次數不拘,視個人而定。

     

     

    第二組動作:運睛轉睛

    1.先讓身體放鬆,注意力集中在雙手掌之間的勞宮穴上,直至發熱、發脹。

    2.接著揉搓雙手掌約莫數十下之後,把雙手掌平燙在雙眼眼皮上,用力縮緊雙眼,再用力瞪開雙眼,一張一闔數次。

    3.接著轉動眼球,先是上下,再來左右,接著360度旋轉,先順時鐘旋轉數次,再逆時鐘旋轉數次。

    4.放鬆雙眼到舒適為止後,再用力閉眼、開眼數次。如此配合自己的時間,做幾次都可以。

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    過去許多老一輩的人會用上好的老茶葉水,以棉紙擦拭雙眼皮和燙摩雙眼皮周邊,直到一大把年紀,看報紙的蠅頭小字都不需要戴老花眼鏡,相信應該是得利於每天勤練這個動作有關。

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    ◎ 本文摘自/《靜坐與養生之間》王薀老師著
    ◎ 圖片來源/健康2.0資料照.達志影像/shutterstock提供

     

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