覺得自己很差、別人看不起自己？個人神話、假想觀眾心理特徵解析
「個人神話」是青少年階段常會出現的心理特徵，認為自己獨一無二、情感體驗不同於別人，以下是特殊教育系博士，同時也是輔導老師羅丰苓的分享。
假想觀眾、個人神話心理特徵
記得有一次在校園中遇到K生，他突然開口詢問：「可不可以到輔導室找你談談。」K生是同學眼中情緒穩定、學業表現優異的男學生。他一進輔導室，眼淚就掉個沒停，哭訴著「覺得自己很差，根本是個廢物。」K生提到本來他以為自己很強，但模擬考成績不如預期，覺得自己根本就不是讀書的料。
接著又因「假想觀眾」的心理特徵，K生覺得「同學一定在看我的笑話，我是班長耶，別人一定會覺得班長怎麼這麼爛，成績還輸給班上其他某些同學。」K生覺得在班上根本待不下去了，認為別人都用異樣的眼光看自己，好像巴不得自己不要再繼續當班長。
但是實際上，即使K生覺得自己表現很差、像個廢物，但在同學眼中，K生根本就只是「一時失常的學神」，即使模擬考失常，其成績仍舊名列全校第十七名。
青少年容易出現個人神話心理特徵
「個人神話」是青少年階段常會出現的心理特徵，意思是指青少年相信自己的情感體驗是與眾不同的，是獨一無二甚至是無所不能。而也因著這樣的信念，可能會讓青少年覺得自己可以凌駕於規則、紀律和法律之上，甚至會表現出孤傲，或是違反社會秩序或侵犯人權的行為。
然而，當青少年發現現實生活並非如此的時候，就會對自我產生懷疑，並且走向另一個極端，即悲觀、失望和自我否定等各種負面的情緒。
但由於這些感受是「現實生活中沒有同學把他當作神」，也因此，在失落的情感之餘，連帶會覺得同學對他不夠好、不理解他、不是他的朋友等，也會覺得自己受到冷落與孤單，甚至自己會遠離「沒有把他當回事」的同學，也就衍生出「自覺遭受孤立與排擠」的情形。
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大腦穩定、經歷社會化才會發展出自我合理評價
無論是「假想觀眾」或「個人神話」，都會隨著社會化的時間，以及大腦的成熟與穩定，逐漸調適發展出合理的觀點與自我的評價，也更能在自以為是的觀點與他人的觀點中做區分與了解，青少年漸漸不再以自我為中心，也可更客觀地看待自己，並發展有意義的人際關係。
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◎ 本文摘自／《霸凌真相，可能跟你想的不一樣：親師攜手打造「零霸凌校園」實戰手冊，讓孩子安心上學》羅丰苓 著
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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