9/10 世界自殺防治日 WORLD SUICIDE PREVENTION DAY
9月10日是世界自殺防治日,今年的主題是「伸出援手、拯救生命」,意思是對於身邊有自殺意圖的人,我們應該伸出援手,只要付諸行動,就有機會挽救生命。
根據世界衛生組織(WHO)10年前發表的疾病負擔估計資料顯示,當時全世界每年約有100萬人死於自殺,遠超過遭遇謀殺和戰爭殺戮加起來的人數。全國自殺防治中心主任李明濱表示,近幾年在各國加強防治下,全球每年自殺死亡人數降到70萬人左右,顯示自殺防治是有成效的。
2014年台灣自殺粗死亡率:男性每10萬人口有20.2人、女性每10萬人口有10.1人
相關資料顯示,台灣的自殺率隨年齡增加而增高,李明濱提醒,尤其是65歲以上的長者,可能會因為獨居或罹患疾病導致憂鬱。此外,在性別方面也有顯著差異,從1994年起,台灣地區男性自殺死亡率皆是女性的1.69至2.28倍。由於男性較不願尋求協助,很容易因為遭遇情緒困擾而自殺,加上男性選擇的自殺方式往往較激烈,因此自殺成功率較女性高。
其實自殺是很多因素造成的,李明濱表示,大部分的自殺者都有憂鬱症或憂鬱情緒,是可以及時治療或搶救的。但現今社會將自殺污名化,自殺者往往揹上逃避、不肯面對現實、懦夫等惡名,導致自殺獲救者和家屬擔心大眾眼光,而不願接受追蹤,也讓意圖自殺者無法獲得適當的治療。
李明濱呼籲,應隨時注意身邊的朋友、家人,甚至是不認識的人,每個人都要成為自殺防治守門人,掌握「一問、二應、三轉介」的方法,主動關懷及傾聽、適當回應及陪伴,並轉介持續關懷。
讓情緒找到出口
全國自殺防治中心推出「心情溫度計」APP,提供民眾自我測量心情溫度,若發現分數大於6分或自殺意念高於2分,應盡快求助醫師,也可撥打衛生福利部免付費安心專線0800-788-995(請幫幫、救救我),或生命線1995、張老師1980求助。
全文刊載於《健康2.0》2015年9月號
◎ 撰文/丁彥伶 ◎ 編輯/王家瑜 ◎ 美編/周瓊銖 ◎ 諮詢專家/全國自殺防治中心主任李明濱 ◎ 圖片/達志影像提供