明明睡飽了，為何還一直打哈欠？

打哈欠是人的本能，不過隨著年紀增長，打哈欠常被解釋為「你累了嗎？」「你前一晚睡不飽啊？」，後來又有缺氧、降溫的說法，但事實是如何？至今科學界仍眾說紛紜。

研究觀察，打一次哈欠時間大約是６秒鐘，在這短暫時間內，從張嘴用力吸氣、閉眼，讓空氣進入體內、流入身體每個細胞，好像重生的感覺，讓人有種舒服感。
 

示意圖／TVBS

好發於白天 提醒身體要清醒
不過，人為什麼會打哈欠？有人說是因為「缺氧」，體內的二氧化碳沒有排出去，累積的廢氣在血液內四處流竄時，也讓人感到頭昏昏的想睡，而有打哈欠的動作，排出廢氣就如趕跑睡意，讓自己清醒。

仔細觀察打哈欠發生的時間，大都發生在白天上班時、開會中，林口長庚醫院睡眠中心臨床心理師吳家碩解釋，因為這個時間點不能讓自己太過放鬆，腦部才會釋放抵抗睡意訊息，透過打哈欠、伸懶腰讓自己清醒。

新光醫院睡眠中心臨床心理師林晏瑄提到，打哈欠的動作會刺激血液循環，進而刺激自律神經系統，表現出警醒或清醒的行為，這也解釋了「為何有人打哈欠都打出淚來了，卻仍無睡意。」

不過，有一派科學家提出「降溫」說法。林口長庚睡眠中心主任與胸腔科主任陳濘宏認為，就如機器引擎過熱時，需要冷卻才能讓運轉更順的道理一樣。人在清醒時，腦部不停的工作，持續熱機中，而打哈欠可讓腦冷卻，讓人比較清醒。

打哈欠會傳染 同理心作祟
打哈欠是一種生理反應，不一定是生病了。林晏瑄提出解釋，除了大家普遍認知的生理因素造成的缺氧，另一個說法是社會因素，代表具有學習、心理行為，或是模仿動作，屬於演化及本能。

一群人在一起，有時會出現一個接著一個打哈欠。台灣聯合大學系統校長曾志朗說，腦部發出打哈欠的訊號，釋放這個訊息的腦部活動區與表達同情的腦部活動區域相同，產生一種無意識心智模仿，形成接連仿效的行為，看起來像有傳染力。

曾志朗以「鏡像神經元」理論解釋，做出和對方一樣的動作或符合對方期待的行為，會帶來一種認同感，我們是同一國，這樣可能讓生物生存下來，就是演化機制，腦中形成的反射動作就如鏡子，多是由人腦關於溝通區域的鏡像神經元掌握。

打哈欠是一種行為，也是演化進程，大動物、小動物都會，但相關研究有限，現今醫界、科學界仍在尋找更多理論，找出「為什麼會打哈欠」的更多論證。

◎ 撰文／羅潁芝  ◎ 編輯／王家瑜整理  ◎ 美編／蔣嘉佳   ◎ 圖片／達志影像/shutterstock提供

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