眼睛霧茫茫？痠澀？ 當心是乾眼症找上門！

你經常看手機霧茫茫？或是追劇感到眼睛乾澀嗎？當心不是老花 ，而是乾眼症找上門。一般人以為乾眼症就是淚水不足；但臨床上，高達7~8成以上的乾眼症患者，卻是瞼板腺阻塞造成油脂分泌不夠，現今醫療能有效疏通，並維持效果長達1年之久。

眼睛乾澀、視力模糊、畏光  乾眼症7徵兆你中了嗎？

乾眼症是現代人的文明病，眼科醫師張正忠指出，不只中老年人，年輕人也要小心，尤其過度使用手機等3C產品、長時間戴隱形眼鏡，或是使用眼部化妝品引起皮脂腺阻塞，都會造成淚水分泌量不夠、眨眼次數降低，很容易罹患乾眼症。

張正忠提供簡易自我評估乾眼症的「OSDI問卷檢測」，若是過去7天內，眼睛出現乾澀、視力模糊、畏光、異物感、疼痛感或痠痛感、灼熱、分泌物增加及變黏稠等7大徵兆，就要特別留意。

逾8成乾眼症患者脂質層缺乏 最新科技精準診斷乾眼症

很多人以為乾眼症就是缺水，其實更有可能是缺油。眼科醫師梁章敏說明，乾眼症是因淚膜不穩定，淚膜主要成分包含脂質層、淚水層及黏液層，淚水主要由淚腺所分泌，而臉板腺則負責分泌油脂；一旦油脂不夠，淚水蒸發速度過快，就容易產生乾眼。

過去診斷乾眼症是做淚液測試，檢查容易有刺痛感，而目前最新科技是利用雙光數位眼瞼檢測儀，透過紅外線攝影掃描分析瞼板腺的結構，以分析瞼板腺是否有發生阻塞或萎縮的情形，精準診斷乾眼症。

4招維持瞼板腺健康  5招預防眼疾

梁章敏觀察發現，高達7~8成以上的乾眼症患者，屬於脂質層缺乏或不足，建議民眾日常做好瞼板腺的保健：

❶減少長時間過度用眼，每分鐘應眨眼12~15次。

❷注重眼瞼周圍清潔，即使不化妝也應使用棉片清潔，避免發生阻塞。

❸經常熱敷眼睛，促進血液循環，增加分泌油脂。

❹正確治療乾眼症，選擇適合的人工淚液及消炎藥水，針對中重度的瞼板腺阻塞患者，建議使用熱脈動治療儀治療，這是一種非侵入式的治療方案，儀器會對瞼板腺進行加溫及以特定的脈動式按壓程序，將阻塞的油脂軟化並排出，整個過程約12分鐘就能有效疏通瞼板腺，效果約可維持1年。

張正忠也提供5招預防眼疾：

❶少用 3C、多眨眼，用眼 30 分鐘休息10 分鐘。

❷平時可補充對眼睛有益的天然食物。

❸熱敷幫助消除眼睛疲勞。

❹外出做好眼睛防曬。

❺每年定期接受眼睛檢查1~2次。