近4成吸菸者成功戒菸！健康威脅成主因 多種戒菸管道這裡找、就近服務更方便
抽菸不僅有害身體健康，還會使身旁親朋好友遭受二手菸的危害，甚至增加新冠重症風險，有些吸煙者改抽電子煙，但大部分電子煙同樣也含有害物質，因此，徹底戒菸才是遠離菸害最根本的辦法。
二手菸威脅健康 孕婦更要遠離
癌症研究總署（IARC）已將二手菸視為一級致癌物，研究另指出，懷孕期間使用菸草和接觸二手菸，會增加胎兒死亡及流產的風險，且嬰兒早產和低出生體重之風險較高，因此，除了媽媽體內會殘留高濃度的尼古丁，胎兒的神經、消化系統或視力也會受到不同程度的影響。懷孕及哺乳期間，也應避免吸到二手菸、三手菸。
電子菸無助戒菸！多數煙油含尼古丁
多數民眾對電子菸的印象可能還停留在傷害性低，但國民健康署提醒，請勿相信使用電子煙及加熱菸可以幫助戒菸，根據食品藥物管理署檢驗結果，高達9成1電子煙的煙油含尼古丁，而8成6廠商標示不含尼古丁之電子煙的煙油，經檢驗也含尼古丁，因此，使用電子煙一樣逃不出尼古丁的控制。
近4成吸菸者成功戒菸 健康因素是主因
根據109年國人吸菸行為調查發現，近4成曾經吸菸者目前已不再吸菸，最主要為健康因素，其次為家人及同儕因素，最後是經濟因素。研究指出，戒菸可改善嗅覺及味覺，降低癌症、中風和心血管疾病的發生機率，且吸菸者更有可能得到新冠肺炎重症。戒菸後平均壽命與不吸菸者相比，男性壽命增加5歲、女性增加3歲。
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一天一包菸疾病上身 他靠這樣成功戒菸
菸齡40年的楊先生，每天至少抽一包菸，生活作息一切正常，直到健檢結果出來時，才驚覺患有高血壓、糖尿病和脂肪肝，醫生提議，楊先生想要恢復身體健康，先從戒菸開始，所以求助戒菸門診服務。
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戒菸初期，楊先生總覺得渾身不對勁和嘴巴空虛，菸癮來時，只能依戒菸門診建議，透過吃零食或嚼口香糖緩解，閒暇之餘便到公園快走，轉移想抽菸的念頭。幾週後，不舒服的情況已好轉，整個人神清氣爽，反而聞到菸味會感到不適，他的成功案例，也鼓舞了身邊的菸友。
戒菸管道多 查詢就近服務機構也方便
尼古丁成癮若僅靠個人意志力，戒菸的成功率約3％～5％，反之，若有專業服務人員從旁協助，透過藥物控制及心理支持，可提高戒菸成功率。戒菸的途徑，除戒菸合約醫事機構可提供戒菸藥物治療服務、衛教諮詢、支持與關懷服務外，民眾也可自行至地方政府衛生局(所)尋求戒菸服務，如果對戒菸有任何的疑問，可撥打免付費戒菸專線，與專業人員一對一諮詢，為您量身打造個人戒菸計畫。
此外，國民健康署自民國91年起開辦「戒菸服務補助計畫」，為增加誘因鼓勵吸菸者戒菸，減輕其經濟負擔，自今年5月15日起，凡接受戒菸輔助用藥服務，不分對象皆可減免藥品部分負擔費用。若想查詢住家附近的戒菸服務機構，可點閱「衛生福利部國民健康署委託戒菸治療與管理網站」。
※提醒您：吸菸過量有害健康
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock
◎ 資料來源／國民健康署
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