冬季乾癢擦什麼？醫曝皮膚乾癢原因 做好4件事避免皮膚搔癢不適

台灣冷熱與乾濕度變化劇烈，一旦天涼低溫如又遇到濕度不足，皮膚很容易因油脂或水分不足，產生冬季乾癢！新莊幸福翰醫堂中醫師陳信宏表示，即將邁入冬季癢的好發期！冬季乾癢症狀又稱為「乾燥性皮膚炎」或「缺脂性皮膚炎」，引起的原因大多與皮膚水分散逸後，皮膚表皮油脂層保護能力不足，導致患者反覆搔抓，造成皮膚乾燥，加重皮膚發炎等現象。

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冬季乾癢大多會發生在四肢部位，小腿脛骨前側的皮膚部位、手背、前臂。陳信宏補充，其實全身都有可能出現乾燥、搔癢情況。有時皮膚在磨擦下也會癢。而過度搔抓下，還會讓紅疹範圍擴大，嚴重甚至會滲液、發炎，越搔越癢，並讓皮膚乾裂產生疼痛。

陳信宏說明，民眾若有皮膚搔癢情況，治療前會先確認是否有發炎情況，若有發炎，則應先針對體熱對症下藥，從內在調理體質才能「治本」。而針對皮膚癢，中醫大多採「養血滋陰潤燥」，部分體熱非常明顯患者，則會酌量搭配清熱藥物治療。

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預防冬季乾癢應用溫水、溫和沐浴品、塗抹乳液、穿棉質衣物

陳信宏也建議，民眾若想預防冬季乾癢，應減少熱水或溫泉使用，避免洗去身上的保護性油脂，並且也應縮短洗澡時間，或稍微降低洗澡水的溫度，選用溫和沐浴產品或中性皂，四肢部位可簡單以清水清洗即可，不使用任何清潔用品。

沐浴後也可適度塗抹水性保濕乳液於全身，使皮膚有一層保護膜，防止水分散失並保持肌膚平滑。嚴重乾癢膚質的患者，可選擇油脂性較高的油性保溼乳霜或油膏，厚擦皮膚損傷部位。平時衣物穿著可選擇棉質布料，減少穿著亞麻布、粗糙材質、不透氣材質，或是緊身的衣物，避免摩擦後再度引起搔癢不適。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／陳信宏中醫師

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可以多吃白蘿蔔、豆腐、南瓜等養陰潤燥

另外，在冬日食材上，也應忌口油炸物。羊肉爐、薑母鴨、十全大補、麻油雞、酒、咖哩、胡椒、咖啡、濃茶，等也應酌量食用。並且適量食用富含水分或是維生素的蔬果，如大白菜、白蘿蔔、豆腐、木耳、南瓜、馬鈴薯、蕃茄、茄子、櫻桃、葡萄、蘋果、藍莓、覆盆子、桑椹、蔓越莓等。另外，芝麻、木耳、山藥與秋葵，對於養陰潤燥也有幫助。