糖尿病前期還有救!不必終身吃藥,別讓器官被「糖漬」 風險預測、控糖、預防一次看

  • 許佳惠 報導
  • 2022/11/14 09:00
  • 11/14是世界糖尿病日,台灣每年新增的糖尿病患約16萬人,已經超過新生兒數量,國人糖尿病「病得早、病得久、病得重」,引發的心血管疾病、洗腎、失明、截肢等健保花費,每年超過百億元。糖尿病也連續8年高居國人十大死因第五位,40歲以下的年輕型糖尿病更是超過7.9萬人,未來還會持續增加。其實糖尿病前期有望逆轉,如何遠離或逆轉糖尿病威脅?《健康2.0》全面解析。

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    我是糖尿病候選人嗎?

    早期糖尿病症狀並不明顯,很容易被輕忽。透過年齡、BMI、腰圍、運動頻率、蔬果攝取、藥物、高血糖史和家族糖尿病史綜合評估,可初步算出自己罹患糖尿病風險。想預測自己是否為糖尿病候選人?快做以下問卷測驗。【點我測測看,未來10年罹患糖尿機率

     

    糖尿病危機正在發生 這些名人都飽受糖尿病所苦

    金馬影帝陳松勇生前的印尼看護Yule最近登上媒體版面,她當年獲得陳松勇400萬元遺產、回到印尼發展手工餅乾事業風生水起,對陳松勇充滿感激。事實上,陳松勇在世時長年飽受糖尿病之苦,疑血糖控制不佳,導致中風、視網膜病變、腎臟病變等不幸過世。金鐘影帝龍劭華也曾傳出罹患糖尿病10年都未就醫,糖化血色素一度高達13%。資深本土劇女星李雅婷,更因為高血糖、心臟血管狹窄,感嘆「身體整組壞了了,快進去(棺材)了」。

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    每年新發生糖尿病個案約16萬人,多為第二型糖尿病,糖尿病也連續8年高居國人十大死因第五位,每年耗費健保310億元,尤其洗腎患者半數是糖尿病併發,兩者加起來就花掉健保840億元,已經占健保總額一成!年輕化趨勢更不容小覷,40歲以下第二型糖尿病患在2020年已達79924人,2000年到2020年盛行率成長為2.9倍。【點我看糖尿病危機,這些名人都罹患糖尿病

     

    控糖飲食對策看過來 早期介入逆轉勝

    糖尿病前期只要透過生活型態調整,就有機會讓血糖降下來,不必終生吃藥或打針!營養師點名能防止血糖升高、預防心血管疾病的好食物,該怎麼吃、吃多少才達標、哪些是隱藏的地雷食物一次掌握。糖友營養新觀念、萃取新技術幫助糖友吃得營養又均衡。炒泡麵也能控糖瘦身,名醫教你健康吃法;進食順序也很重要,吃對了就能讓血糖產生最小波動,搭配穴位按摩和茶飲,都有助控糖。【點我看控糖飲食怎麼吃

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    控糖運動怎麼做?穴位按摩降血糖

    罹患糖尿病就像把器官泡在糖水裡,時間一久,就會引起心、腦血管、腎臟、視網膜病變等併發症。運動可以增強糖尿病患的體力和抵抗力,讓心肺功能指數上升,改善呼吸循環系統及內分泌系統功能,有效減少併發症。哪些運動最適合糖尿病患?怎樣運動不傷身?如何改善末梢血液循環?擀麵棍竟然也是控糖好物!穩糖功法怎麼練?中醫也分享降糖祕法和穴位,每天按幫助控糖。【點我看控糖運動和穴位

     

    糖尿病知多少?測看看自己對疾病的認知程度

    腰圍和糖尿病具有相關性?糖尿病都要打胰島素?罹患糖尿病就不能享受美食?你真的了解糖尿病嗎?透過五道是非題測看看自己是不是糖尿病達人。【點我做隨糖測驗

     

    影音線上看 新冠肺炎會提高罹患糖尿病風險

    《健康2.0》YouTube節目頻道邀請專家提醒注意血糖震盪危險性、高血糖和低血糖都會傷腦!而罹患新冠肺炎後,未來罹患第二型糖尿病風險竟增加38%,住過加護病房更是糖尿病候選人。男星靠戒宵夜、改飲食、運動3招,逆轉糖尿病前期,醫師剖析關鍵因素。【影音線上看點這裡

     

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    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/《健康2.0》策畫團隊

     

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