毛巾熱敷眼睛效果好?醫:別用暖暖包熱敷眼睛!眼妝、隱形眼鏡先卸除

  • 許寶仁 報導
  • 2023/04/30 10:00
  • 現代人時時刻刻緊盯3C,眼睛常感乾澀疲勞,熱敷是保養眼睛的好方法,但眼科醫師指出,熱敷看起來是很簡單的動作,但其實有很多小細節需要注意,如果方法不當,不但達不到保養效果,還可能增加汙染風險!熱敷前除了用肥皂洗淨雙手之外,也要先卸妝、洗臉,如果有配戴隱形眼鏡,也要先移除再熱敷眼部。

     

    恆慍式熱敷眼罩效果較穩定 按摩別壓到眼球

    眼睛該怎麼熱敷?可以用暖暖包嗎?中國醫大新竹附設醫院醫眼科部主治醫師陳韵臻表示,門診時很多患者詢問熱敷眼睛的問題。以熱敷的用品來說,可分為從最簡易的手心搓熱,到有按摩功能的熱敷眼罩,保養效果也會因方式而有所不同。

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    1.手心搓熱、熱毛巾:原則上可行,但由於溫度無法保持穩定,因此效果也相對不穩定。

     

    2.蒸氣式產品:市面上有不少蒸氣式眼罩或水霧蒸眼機,使用前須確保蒸眼的液體是無菌,且水質良好,否則可能增加汙染的風險。

     

    3.恆溫熱敷眼罩:建議選用恆溫式的產品,效果比較穩定,也可預期。這類產品還分為「拋棄式」及「插電式」,2種都可以選用,但要注意眼罩的清潔衛生。

     

    4.有按摩功能的熱敷眼罩:如果能按摩到眼周、眼眶骨,可考慮選用;但若會直接按壓到眼球,則不建議使用這類產品。

     

    陳韵臻醫師表示,熱敷眼睛的溫度以40至45℃的效果最佳,熱敷時間10至15分鐘就好,過短或過長都不適宜。由於每個人對溫度的耐受性不同,一開始建議先從約40℃、5分鐘開始測試,不必勉強自己用高溫及過長的時間;熱敷的頻率建議每天2至4次。

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    眼睛過敏發炎別熱敷 暖暖包不適合熱敷眼睛

    此外,眼部熱敷也有一些禁忌和事項要注意:

    1.眼部發炎:眼睛紅、眼睛癢、急性過敏、急性結膜炎或嚴重針眼等發炎時,不可熱敷。

    2.眼科手術後:眼科手術後應詢問醫師後才可進行熱敷。

    3.注意眼罩的清潔:熱敷的眼罩應定期更換清洗,若清潔不當,有可能增加眼睛感染的機會。

    4. 不可熱敷著睡覺:尤其是有重量的用品或熱敷眼罩,長時間配戴可能壓迫眼球,不利於視力保健。

    5.別用暖暖包:有重量的暖暖包可能會壓迫眼球,不適合用來熱敷眼睛。

     

    陳韵臻醫師也提醒,熱敷時別戴隱形眼鏡!先用肥皂洗淨雙手,洗臉並卸除眼妝;另外也要移除隱形眼鏡,避免彩妝品及隱形眼鏡裡的沉澱物質滲入眼睛,或產生化學變化,傷害角膜。

     

    熱敷眼罩不要戴著睡覺看起來是很簡單的動作,但其實有很多小細節需要注意,才會有好的效果。正確的熱敷對我們眼睛幫助很大唷!

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    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源.諮詢專家/陳韵臻醫師

     

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