阿滴自曝「1常見生理現象」 醫:恐釀中風、心腎嚴重慢性病!這些人該注意

  • 許寶仁 報導
  • 2024/09/02 15:28
  • 百萬網紅阿滴近日在社群網站上分享,自己有打呼問題,本來不以為意,直到做睡眠檢測發現自己有中重度的睡眠呼吸中止症,才意識到重要性。醫師指出,睡眠呼吸中止症會增加冠心病、中風、慢性腎臟病的風險,有打呼問題尤其肥胖者,最好及早檢查治療。

     

    每小時睡眠呼吸中止超過24

    35歲英文知識型網紅阿滴,除了經營語言學習YouTube頻道,也經常在社群平台分享生活日常。日前他自曝有打呼問題,原本不以為意,甚至有點享受「在睡夢中聽到自己打呼的聲音」。但近來,開始會在半夜因呼吸不順而突然醒來,而且不只一次,導致睡眠品質變差,即使睡滿8小時,起床還是很疲累,這促使他決定進行睡眠檢測。
    看更多:一躺下就秒睡好幸福?女強人健檢發現「心包油」 睡覺中每小時斷氣70次

     

    檢測結果顯示,阿滴每小時平均有24.5次的呼吸中止現象,被診斷為「中重度」的睡眠呼吸中止症。與醫師討論後,他決定開始使用呼吸器來改善睡眠品質,否則,長期下來身體可能會出現其他更嚴重的慢性疾病。

     

    睡很久了白天還是精神不濟?

    東元綜合醫院家庭醫學科主治醫師黃彗倫表示,打呼是很多人常見的生理現象,重度打呼造成的睡眠呼吸中止症約占全人口的10%,其中阻塞型是呼吸中止症的大宗。一旦睡眠時呼吸道塌陷、阻滯氣流,就可能造成人體血氧不足,即使睡得很久,白天卻精神不濟,心跳、血壓不穩。

     

    黃彗倫醫師指出,由於睡眠呼吸中止,身體處於缺氧情況下,交感神經過度活化,會增加慢性病發生的風險;研究顯示,睡眠呼吸中止症會增加冠狀動脈心臟病、中風、慢性腎臟病的發生率。

     

    5種族群要注意 更年期女性也要留意

    哪些人要小心睡到呼吸暫停?黃彗倫醫師表示,睡眠呼吸中止症好發於40~70歲的男性,而40~60%的阻塞性睡眠呼吸中止症和肥胖有關,他建議以下族群應特別留意。

     

    • 肥胖者:包括體重過重、腰圍超標(女性>80公分、男性>90公分)、頸圍大、中廣身材的人,因脂肪堆積,氣道狹窄會增加呼吸阻塞風險。

     

    • 下巴短、脖子短:外觀看來下巴和頸部的比例較短,或臨床上看診時,會請患者「啊」輕張開口,若從正面視野看不到懸壅垂,只看到舌頭,也會請這類人士要留意。

     

    • 疲勞感:睡了很久,但怎麼睡都感覺睡不飽白天仍然很疲累。

     

    • 血壓不明原因升高:或代謝症候群,包括血壓高、腰圍過粗、飯前血糖高、三酸甘油酯高、高密度膽固醇偏低等,5項指標符合任一項的高危險群。

     

    • 菸酒與藥物:抽菸、飲酒,尤其睡前飲酒,或長期服用鎮靜安眠藥物都可能抑制中樞神經,也被認為有相關。

    看更多:一夜呼吸中止330次!1治療改善缺氧 高血壓和胃食道逆流也好了

     

    另外,儘管睡眠呼吸中止症的好發族群以男性居多,不過,醫學界也注意到,女性在更年期之後,由於荷爾蒙分泌降低,對軟組織的支撐度降低,加上新陳代謝率降低易導致肥胖,也要對打呼等警訊多加留意。

     

    檢查要到醫院睡一晚 止鼾牙套、正壓呼吸器可改善

    黃彗倫醫師表示,以上族群若有需要,會建議進一步到醫學中心的睡眠中心,安排「多項式睡眠生理檢查」來確診。這種檢查須到醫院睡一個晚上,在睡眠期間監測腦電圖、心電圖、眼電圖、肌電圖等,去計算呼吸停止及血氧降低指數,呼吸停止定義是暫停10秒以上,血氧若下降50%以上、超過10秒,在5次以下為正常;5~15次則為輕度;15~30為中度;大於30次則為重度。以阿滴24.5次的呼吸中止,屬中重度。

     

    阻塞性睡眠呼吸中止症的治療包含生活調整及手術,包括規律運動及減重、避免睡前飲酒、採側睡姿等。對輕到中度的患者可考慮使用止鼾牙套;中至重度則在睡眠時使用「連續正壓呼吸治療」可改善生活品質,但使用的持續性是個問題;外科方面包括懸壅垂及咽喉腔的整形,須與專業醫師詳加討論。

     

    阿滴自我解嘲說,沒想到已經稱霸過多益、PTE、雅思、托福各種語言檢測,都拿到高分的自己,這次在睡眠檢測中也拿到了高分(中重度)。醫師則提醒,打呼看似很普遍的生理現象,但背後所隱藏的睡眠呼吸中止症卻不容小覷,根本還是得從體重控制做起。

     看更多:男睡覺打呼吵到妻 每小時暫停呼吸91次 這項手術終於讓兩人都能睡好覺

     

    圖片來源/翻攝自臉書阿滴英文
    ◎ 諮詢專家/黃彗倫醫師

     

    →健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】