預防狐臭怎麼吃?這5種食物快避開!喝咖啡也會讓你變臭

  • 許佳惠 整理
  • 2023/03/25 10:52
  • 狐臭是許多人的煩惱,要避免體臭除了注意清潔之外,飲食也很重要。醫師表示,辛辣食物、酒精、海鮮、紅肉、咖啡和茶都會刺激汗腺分泌,增加體味問題,想避免體臭最好少吃。

     

    5食物加重狐臭

    土城長庚醫院整形外科醫師李秉勳表示,以下5種食物會讓狐臭問題更嚴重。

     

    ①辛辣食物

    辛辣的食物會刺激皮膚和汗腺,促進汗液分泌,進而加重狐臭問題。因此,需要避免食用辣椒、薑、蒜等辛辣的食物。

     

    ②酒類

    酒精會刺激汗腺分泌汗液,增加體味問題。

     

    ③海鮮類

    蝦、蟹、貝類等海鮮中含有大量的蛋白質和氨基酸,容易分解產生異味,進而影響體味。

     

    ④紅肉

    牛肉、豬肉等紅肉中,含有較多的脂肪和蛋白質,容易在消化過程中產生異味。

     

    ⑤咖啡和茶

    咖啡和茶中含有咖啡因和茶鹼等成分,這些成分會刺激汗腺分泌汗液,增加體味問題。

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    體味來自身體分泌物跟細菌的化學反應

    皮膚科醫師趙昭明表示,體味來自於身體分泌物跟細菌產生的化學反應,尿素、尿酸、酵素、角質等都會和細菌交互作用,在細菌發酵過程中形成體臭;頭皮常見的菌種包括皮屑芽孢菌、金黃色葡萄球菌,而皮膚細菌除了金黃色葡萄球菌外,還有鏈球菌,這些都是造成體臭的細菌,反而香港腳的黴菌,比較不會產生臭味。

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    確實做好清潔 可避免體臭

    趙昭明強調,要預防體臭,最重要就是清潔,再來就是穿吸汗透氣衣物、多喝水、避免刺激辛辣等重口味食物。而老人體味是因為老化、身體代謝不好或慢性病造成,要避免老人味也必須先做好清潔,並控制疾病。

     

    洗完澡就要用止汗劑 出門才擦沒效果

    而止汗劑也要用對時間點,趙昭明提醒,止汗劑只適合腋下容易出汗的人,如果腋下不會出汗就不需要使用,以免皮膚過敏,而且洗完澡就要使用止汗劑,因為裡頭的鋁鹽成分要產生「水合作用」塞住汗腺才能止汗,通常需要6~8小時的作用時間,所以如果出門前才擦止汗劑,根本沒效果。

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    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/李秉勳醫師.趙昭明醫師

     

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