預防白髮、生髮有方法！中藥這樣用 讓頭髮變烏黑、改善掉頭髮

長白髮、掉髮，相當令人困擾！有什麼好方法可以預防呢？其實許多傳統中藥，就具有黑髮、生髮的作用。

長白髮原因多

白頭髮會給人一種衰老的感覺，引起白髮的成因複雜，受到遺傳、老化、疾病、壓力、營養缺乏、化學品刺激、頭皮受損等多種因素所影響，導致毛囊黑色素減少，出現白髮。

頭髮原本就是白色的

在頭髮生長的過程中，毛囊內的色素細胞產生黑色素；但黑色素可分為2種，一種為真黑素，另一種為褐黑素，真黑素令頭髮烏黑，褐黑素令頭髮顏色偏淡。

亞洲人偏向生成真黑素，故有一頭黑髮的特徵，而西方國家的人偏向生成褐黑素，故擁有一頭金髮及紅髮，當負責產生色素的黑色素細胞老化、黑色素原料酪胺酸不足、啟動黑色素生成的反應受抑制，導致黑色素分泌減少，頭髮就會開始變白。

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現代研究顯示，某些中藥的活性成分，能對促進黑色素生成的酪胺酸酶有顯著的啟動作用。

含烏髮功能的常用中藥：制何首烏、側柏葉。

落髮是正常現象

相信大家都知道頭髮對外表美觀的重要性，無論女性每次洗完頭、吹頭或梳頭時，都出現頭髮散落滿地的情境；或是年過中年，頭髮開始稀疏，出現M字額或髮線向後移的情況，都會暗地裡感到擔憂。

其實頭髮脫落是正常的新陳代謝，稱之為脫落期，我們的頭髮總共約有10萬條，處於這階段的頭髮大約占全頭的一成，基本每日會脫落50～100條頭髮。但我們看起來還有一頭豐盛的美髮，是因為大約8成的頭髮都是處於活躍的生長期，壽命更長達6～7年，所以如果不定時修剪，頭髮有機會長達90公分；其餘1成的頭髮慢慢步入退行期，頭髮會停止生長，營養不能再輸送到毛髮，處於垂死的狀態。

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微細血管、營養及荷爾蒙，是決定頭髮健康及正常新陳代謝的其中因素，每個毛囊周圍都有豐富的毛細血管網及血管叢，良好的血液循環有助營養物質送到每個毛囊及頭髮。

多梳頭通經絡助生髮

傳統中醫經常提醒我們，沒事多梳頭或按摩頭皮，能疏通經絡，改善血液循環、調節神經功能及促進皮脂分泌，血液循環有助營養物質傳送，調節神經系統能阻止因神經系統失調，使毛囊周圍血管收縮，阻礙營養運送，影響頭髮健康及生長；而皮脂正常分泌，有助保護頭皮不受外界細菌或刺激物所影響，以及防止頭皮水分的流失，減低出現頭皮乾燥、搔癢及脫屑的問題。

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而荷爾蒙方面，正常的荷爾蒙使毛囊再次進入生長期，但如果女性荷爾蒙及男性荷爾蒙比例失衡，會令毛囊繼續處於休眠狀態，不會長出新的頭髮。同時對於有脫髮遺傳歷史的男性來說，男性荷爾蒙DHT會較影響前額及頭頂位置的頭髮，令頭髮的成長期縮短，毛囊出現萎縮，新的頭髮變得幼弱，會出現脫髮情況。現代研究顯示，某些中藥具有促進毛髮生長的作用。

含生髮功能的常用中藥：生薑、制何首烏、當歸、人參、側柏葉、黃芪。

◎ 本文摘自／《女生必讀：美容養生之秘本》黃願瑾 著
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供

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