壯世代大調查/不運動變「病世代」!專家大推健康投資術,揭祕韓國人如何靠運動賺錢

  • 丁彥伶 報導
  • 2023/08/03 08:30
  • 台灣健身運動醫學推廣協會理事長陳俊忠表示,「運動是良藥」,國內外無數的研究數據證實「懶惰真的會短命」,「動」則得「救」!只要規律運動,不分男女、年齡,一年當中門診、住院與用藥等醫療支出,都顯著低於未規律運動者。而前體育署長高俊雄更直指,不運動會讓晚年餘命不健康,嚴重影響生活品質,改善現況除了從教育做起,更可借鏡日韓,推出鼓勵運動的誘因,可獲贈購物點數,甚至提高存款利率。

     

    運動訓練可減少多種慢性病醫療支出

    陳俊忠表示,根據台灣健身運動醫學推廣協會蒐集的資訊顯示,台灣2020年的研究發現,第2型糖尿病患運動訓練每周達150分鐘以上者,每年醫療支出比沒有運動者少35.34%。而美國在2021年的研究也發現,第2型糖尿病的男性患者經運動訓練,每提升心肺適能1個單位,每年醫療支出就減少5193美金。而高血壓患者心肺適能每提升1個單位,每年醫療費用也減少美金1752元。

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    心血管疾病患者進行運動訓練提升心肺適能,也比沒運動的病人,每次診療費用支出減少28%、每年降低2567.15美元醫療費用支出。 英國慢性肺阻塞疾病研究發現,臨床有運動介入,每件慢性肺阻塞病例,約可節省2568歐元。澳洲的研究則發現,慢性心臟衰竭病人每年因臨床運動介入,約節省美金11847元。身心性疾病患者,約可節省美金2239元。整體第2型糖尿病患與前期患者,每年分別回收美金7967元與6115元。

     

    運動不是支出,是最佳健康投資

    陳俊忠引述相關研究指出,每投入臨床運動介入美金1元,各種疾病回收金額,糖尿病前期患者為6美元、第2型糖尿病患8.8美元、憂鬱症2.7美元、慢性心臟衰竭6.2美元、慢性背部疼痛14.6美元、關節炎4美元、風濕性疾病4.2美元。若能養成規律運動習慣,就是最好的健康投資。

     

     

    推廣全民運動10年,國人還是不愛動

    教育部前體育署署長高俊雄說,「健康2.0壯世代健康大調查」發現,50~64歲族群,有47%很少動或完全不運動」,這項結果和體育署10多年前的調查結果很類似,近年來國內推動全民運動,沒想到過了10多年不愛動的情況還是一樣。

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    不運動會怎樣?不健康餘命會延長

    不運動會有什麼結果?高俊雄說,台灣民眾壽命年年延長,但據日前內政部公布國人不健康餘命的時間發現,男性不健康餘命從2001年的7.25年,到2018年延長到7.59年,而女性更是從8.11年延長到9.31年。壽命延長卻不健康,將嚴重影響生活品質。

     

    而國人為什麼無法養成運動習慣?高俊雄認為是「學校體育教育的錯誤」,因為從小到大學校體育課不是被數學課等學科「借用」,就是被當成「放鬆情緒」的空餘時間,並沒有教育學生可以如何運用校園器材、操場等場所,達到全身性運動的效果。學生不懂如何自行做有氧運動、如何做肌肉阻抗運動,無法從運動中獲得身心健康的回饋。

     

    日本「儲筋計畫」40年有成!70、80歲好活力

    高俊雄說,日本在1987年成立「國立鹿屋體育大學」,這個大學的成立不是為了加強競技,而是推動國民儲備肌肉力量,稱為「全民儲筋計畫」。他今年和太太到日本京都旅遊,發現當地70、80歲的老人都獨力揹背包,快步、跑步趕車和活動,馬路上看不到坐輪椅的老人,他認為很可能是鼓勵全民運動的成果。

     

    借鏡韓國經驗,台灣或可迎頭趕上

    台灣能否迎頭趕上?高俊雄建議不妨取經韓國經驗!他說,韓國20年前推動「健康體能100」,意即希望國民活到100歲還是很健康,他們不僅在全韓國普設體能中心,還廣設70多個體能評估中心,裡面有「運動診斷師」,免費幫民眾開立理想的運動處方。

     

    為鼓勵運動,有加入運動中心、規律運動的人,政府給予相當於新台幣1千元的點數可以購買東西,另外每天走8000步的人,還可以享有2%的優惠存款利率。這些經費來源全來自運動彩券、自由車賽事、競船艇賽事以及部分政府補助。 高俊雄表示,台灣全民要活躍健康,必須從學校體育教育扎根,養成終身運動習慣,而韓國的政策可以借鏡。

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    ◎ 圖片提供/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 諮詢專家/陳俊忠教授・高俊雄教授

     

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