這6部位痛恐是心臟出問題！打通心經、小腸經護心臟 6穴改善胸悶心悸

夏季萬物生機盎然，人體中與夏季對應的就是「心臟」。心的功能穩定了，才能讓人體生氣勃勃。但現代人的工作型態、飲食習慣與生活作息，較容易導致心的功能受到影響，進而出現身體症狀。

除了前胸後背痛，「這些部位痛」也要注意心疾

馬光中醫診所屏東院醫師葉麗雪說明，以心主血、主脈來說，心的功能異常會導致胸痛、心悸等。再者，使用3C產品或工作時，雙臂尺側內側及外側肌群、肩頸背部肌肉過度勞損，剛好是心經與小腸經的經絡循行部位，除了心臟所在的前胸後背會疼痛外，也引起手臂內側，肩胛骨、腋窩與頸部、下巴出現痠痛刺麻等。反之，這些部位肌肉有腫脹或是筋結，也可作為診斷患者是否有心疾以及治療的依據。

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心經與小腸經保養這樣做

想要緩解胸痛、心悸及上肢、肩背疼痛，葉麗雪建議可透過以下生活方式改善：

1.維持情緒的平衡可以減少心臟負荷，像是有些人一生氣就會心痛如絞、胸悶等。

2.運動後避免直接喝冰水、冷飲、洗冷水澡，因為會造成心臟維持人體恆溫的工作負荷。

3.減少攝取烤、炸、辣與高油、高鹽、高糖食品，以及少菸、酒等，可降低罹患高血壓、高血脂、高血糖的機會，避免影響心臟功能。

4.適當的睡眠，利用中午心經循行時間小睡20分鐘，除恢復精神外也可避免晚上睡眠品質下降。另外，不熬夜讓人體有時間進行修復工作，可減少心臟負擔。

5.適當的衣著，夏季採洋蔥式穿法，防止進出溫差大的冷氣房與室外高溫環境對人體的影響；冬季則注意保暖，可預防心血管急症。

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按摩保養6穴位，緩解胸痛、背痛、心悸

1.天宗穴

肩胛骨窩的中央凹陷處，不易按到時，可請旁人以大拇指腹垂直按揉穴位，會有痠痛感，時間大約1～3分鐘。可緩解肩胛骨肌肉腫脹，需避免重壓按摩，會導致同側手臂無力。

2.神門穴

掌心朝自己，小指向下延伸至手腕關節的橫紋，觸及骨頭間的凹陷處。每次按壓3～5秒、每回10次，可以安神助眠。

3.少府穴

手掌第四、五掌骨之間，握拳時，小指尖所到之處，每次按壓3～5秒、每回20次，能緩解胸悶不適。

4.內關穴

手腕橫紋正中，沿著兩條筋的中間往上約三手指寬處，以拇指按壓穴位後，轉動該穴的手腕，每次10回，可改善胸悶、心悸。

5.勞宮穴

第二、三掌骨之間，握拳，中指尖下方觸及處。拇指按壓另一掌勞宮穴約30秒，或是其餘四指放在該手背後支撐，以拇指揉擦勞宮穴，直到掌心產生微熱感，功能同內關穴。

6.陽谿穴

拇指向上翹起，拇指背面下方與手腕相交的凹陷處，每次按約1～3分鐘，可改善心律不整、心悸。

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另外，也可透過選取上述相關穴位行三伏貼，治療胸悶、心悸以及心與小腸經絡循行部位的痠痛刺麻等症狀。

◎ 圖片來源／馬光中醫診所．達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／馬光中醫診所