養好子宮卵巢只要1分鐘！王樂明示範1運動 促進骨盆血液循環、防婦科病

子宮卵巢是女性重要的器官，一定要好好保養，才能遠離婦科疾病的威脅，萬芳醫院婦產科醫師王樂明建議，女性朋友平常可以進行一個簡單的「順手保養法」只要花1分鐘時間踮腳尖，就可以保護子宮卵巢的健康。

1分鐘踮腳尖順手保養法，保護子宮卵巢

王樂明說明，平常在等公車、排隊，或者很無聊站著的時候，就可以練習踮腳尖，首先將自己的屁股往上夾，踮起雙腳腳尖，不斷放下、踮腳尖，重複交替進行此動作，可訓練骨盆肌肉群進行收縮動作，讓血液循環變好。

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有時候也可以在踮腳尖時，身體左右晃動，在一個很輕鬆很自然的環境下，不時重複練習進行。王樂明補充，卵巢等器官在骨盆處其實摸不到，因此可以藉由踮腳尖運動，改善血液循環，進而幫助子宮跟卵巢的血液循環變好，養好妳的子宮及卵巢。

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◎ 諮詢專家／王樂明醫師

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