「這種頭痛」男性最易發作！中醫列出4種頭痛類型與症狀 6招預防勝於治療

一位男性患者在每年的特定時間就會頭痛發作，發作起來會伴隨單側眼睛充血、流眼淚、流鼻水等症狀，而且痛起來要人命。中醫師鍾明君指出，頭痛分為好幾種分別為原發性、緊縮性、叢發性、次發性等，治療上可用藥物與針灸雙管齊下，日常配合6招預防頭痛更勝於治療。

頭痛分成4種

分享案例的中醫師鍾明君指出，常見的頭痛種類分成4種。

1.原發性頭痛

原發性頭痛是找不出特定原因的偏頭痛，沒有特定發作原因，但姿勢不良，因長時低頭使用3C產品、躺著看書等，或是用眼過度，因眼睛疲勞、痠澀引起，甚至是低血糖、鼻過敏都有可能是發作原因，原發性頭痛發作時會有單側、搏動性的疼痛產生，程度分為中、重度，在這時活動還會加劇疼痛，因此要避免如走路、爬樓梯。

2.緊縮性頭痛

緊縮性頭痛是因壓迫性產生，發作時會像緊箍咒一樣有緊繃感，疼痛程度較輕微。

3.叢發性頭痛

叢發性頭痛多發生在男性身上，發作時間較為固定，大約都在3月、12月，疼痛位置約為單側發作，伴隨流眼淚、流鼻水、眼睛發紅、冒汗等，與吸菸、熬夜相關。

4.次發性頭痛

次發性頭痛成因複雜，有全身性疾病，發燒、體重下降、顏面麻痺、手腳不協調等問題的患者，都應該提高警覺，次發性頭痛在發作時會像被雷劈到一般，突然開始劇烈疼痛，通常是在50歲以後才有。

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中醫治療頭痛 藥物針灸雙管齊下

鍾明君提到，若頭痛在一個月內至少發作4～5天，且一星期中有2天以上要使用止痛藥來緩解頭痛問題，就可能造成頭痛慢性化，中醫在治療頭痛上，會使用疏散風熱、鎮痛的清上蠲痛湯，或是可以放鬆緊繃肌肉的芍藥甘草湯，也可使用針灸治療，透過觸診檢查僵硬的肌肉，可針肩頸、頭皮、眼睛周圍的眼輪匝肌等部位，來舒緩頭痛。

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6招預防頭痛勝於治療

鍾明君建議，為了避免頭痛慢性化，預防勝於治療，民眾在日常中可以使用6招來幫忙：

1.記錄頭痛原因

可使用頭痛日記記錄發作頻率、程度，可幫助患者發現頭痛的誘發因子，例如噴香水後、吃了某些食物後頭痛，未來就避開那些東西。

2.改善寢具、辦公用具的高度

過高的枕頭會讓人睡覺時頸部肌肉呈拉長狀態，起床脖子非常不舒服，這時應該選擇適當高度枕頭，女性大約為一個拳頭高即可，過低的電腦也會對頸部造成壓力，可調整椅子、辦公桌高度，讓視線可以平視螢幕。

3.避免用眼過度

適當的讓眼睛休息，如果眼睛痠澀可按壓眼眶周圍，或是閉眼繞眼球以促進淚腺分泌淚液滋潤眼球。

4.有氧運動

每天30～40分鐘的活動可減低頭痛發作頻率，也可鍛鍊心肺功能。

5.飲食清淡

維持飲食清淡，某些重口味食物如味精、辣椒等，甚至是咖啡都可能導致頭痛。

6.注意保暖

平時應避免讓脖子、頭吹到風，可穿連帽上衣、戴帽子。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／扶原中醫診所

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