84歲吳神父長壽祕訣！頭腦清晰靠這招 改善頭痛、睡不好、防失智
84歲吳若石神父，推廣FJM自我保健法逾40年，透過隨時、隨地刺激人體反應區，達到促進健康、緩解疼痛的效果。FJM的好處，他也親身見證，「家族中的人都在60歲左右離世，我是目前為止最長壽的人」。
頭痛、眼睛不舒服 FJM改善症狀
吳神父說，多年來時常告訴別人，反射健康法可以在腳上施作；也可以在手部施作。腳部的反射區比較敏感，反射效果比較直接快速；而手部的反射現象雖然不及腳部敏感有效，但在手部可以很方便的施作，也比較容易接受到反射健康法為自己的好處。
吳神父自己也常在自己的手上施作反射健康法。吳神父說，「我頭痛時，會按我的大拇指來舒緩；我的眼睛不舒服時，也使用這個健康法幫助自己；在新冠肺炎防疫期間，我感染了二次，也是用反射健康法幫助自己早點恢復健康，讓我少受很多罪」。
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吳神父靠FJM 越來越健康、長壽
依據2020（民國109）年內政部公布的108年國人平均年齡為80.9歲；而主計處108年公布的國人失能臥病時間平均為8.8年。把國人平均年齡減去失能臥病時間，表示國人可以健康活動的年歲約為72歲。
失能臥病時間愈短，需要他人照顧的時間愈少，家人照顧的壓力也較小，養老照顧的花費也較少；反之，失能臥床的時間太長，即使活著的年歲長，臥床的折磨也讓人不快活。
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一個人能活多久？這個問題和個人的遺傳、飲食習慣、運動狀況等生活型態及環境有關聯。吳神父表示，他的家族有遺傳性的疾病，家族中人常在60歲左右離世，但他平時就是以FJM做為促進健康的方法，所以吳神父是他家族中，目前為止最長壽的人。
常聽人說「生死有命，富貴在天」。吳神父說，「有信仰的人較不追求俗世的富貴；而對於生命的長短，我們認為是天主的事，不必太過擔心」。但希望能掌握生活的品質，在活著的時候可以每天吃得愉快、排得通暢、睡得安穩，還可以自在的到處走走玩玩，自己照顧自己的生活，活出人的價值和尊嚴。可以愛自己，更能愛別人。
隨時搓耳、指指相印 促進健康
吳神父提供2招可以隨時隨地進行的FJM自我保健法，不需特別記住人體反應區，操作也相當簡單，可以延年益壽，活腦防失智。
1.搓耳養生 延年益壽
動作：兩手指搓揉兩耳4個8拍。
要領：以拇指指腹及食指第1、2指節內側用力，由上而下搓拉整個耳朵。以耳朵發紅發熱為佳。
反射部位：耳部是一個完整的身體全息元，可以反射整個身體狀況。耳垂反射頭部，耳廓反射手足四肢，耳朵內凹部反射內臟器官。
2.指指相印 活腦防失智
動作：兩手5個指尖各自聚攏後，相互擊打4個8拍。
要領：兩手距離至少20公分。
反射部位：腦部、額竇反應區。
適用時機：頭痛、睡不好、忘東忘西，預防失智。
◎ 本文摘自／《最新圖解◇吳若石神父反射健康法3手足同療，一個人的FJM：全新定位83處手部反應區，自己也能施作的人體自癒與保健醫典》吳若石, 胡齊望 著
◎ 圖片來源／TVBS．文經社提供
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