感冒多流汗會更快好?醫破迷思「這樣」治感冒當心嚴重脫水!

  • 梁萱琪 整理
  • 2024/08/20 14:00
  • 「感冒要流汗,才會好得快!」一直是坊間中治療感冒的熱門偏方,因此許多人在感冒時,不僅會選擇去運動流汗,還會在炎熱的天氣裡蓋上厚重的棉被,試圖逼汗。醫師指出,「流汗」不能治感冒,感冒時流太多汗,還會造成電解質失衡,正確治療感冒要靠3招。

     

    「流汗」不能治感冒

    耳鼻喉科醫師胡皓淳指出,流汗其實是人體調節體溫的一種方式,當體溫升高時,身體會透過出汗來散熱,同時也能排出體內的代謝廢物和毒素。然而,流汗並不是治療感冒的直接方法,因為感冒的根本原因是病毒感染,而流汗並無法消滅病毒。

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    身體發熱是為了抗病毒 刻意多流汗更危險

    感冒時身體會出現發熱症狀,這是身體對抗感染的方式。胡皓淳解釋,發熱時身體會透過提高體溫,創造不利於病毒繁殖的環境,也會自然地出汗來調節體溫,若刻意讓自己多流汗並不會直接加速感冒的康復,反而可能導致脫水和電解質失衡等問題。

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    流太多汗恐造成電解質失衡

    胡皓淳提到,多流汗會導致體內水分流失,特別是在沒有適當補充水分的情況下,容易造成脫水,使人感到虛弱,並加重感冒症狀,保持體內的水分平衡非常重要,感冒期間應該多喝水,補充身體所需的水分,有助於稀釋黏液,減少鼻塞和咳嗽等不適。

     

    此外,流汗不僅會帶走水分,還會使體內的電解質,如鈉、鉀等流失。電解質對於維持身體正常功能至關重要,如果電解質失衡,可能會出現肌肉痙攣、頭暈等不適症狀。因此,在感冒期間,除了補充水分外,也應注意補充適量的電解質,可以適度攝取電解質飲料。

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    正確治療感冒用3

    胡皓淳強調,正確治療感冒的方法是多休息、多喝水、就醫等。感冒時應該給身體足夠的休息時間,讓免疫系統有機會對抗病毒,多喝水可以幫助身體排出毒素,緩解感冒症狀,如果感冒症狀持續或加重,建議及時就醫,接受專業的診斷和治療。

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/胡皓淳醫師

     

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