拒絕霾害傷身！快按這３個穴位

天空灰灰的，別以為是「霧」，那其實是「霾」！日前大陸的霾害飄洋過海，PM2.5等空氣污染物對身體危害大，易引發鼻過敏、咳嗽等。這在中醫理論屬燥熱病邪，容易造成呼吸道黏膜慢性發炎；如粉塵直接進入肺泡，會造成肺臟本身疾病，嚴重時甚至增加肺癌的罹患機率。
 

 
PM2.5等空氣污染微細顆粒物，是呼吸道和心血管疾病的重要危險因子，義大醫院中醫部兼任主治醫師陳旺全表示，這些微細顆粒經由呼吸道進入並囤積於肺泡中，不僅會傷害肺臟等呼吸系統，也可能影響心臟循環而誘發相關疾病。
 
中醫解析 PM2.5對肺臟的傷害
陳旺全分析，PM2.5主要會產生下列３種對呼吸系統不同程度的傷害：
1.傷到呼吸道，誘發慢性支氣管炎、支氣管炎、肺氣腫等疾病。肺氣不通，會出現咳嗽、說話沒氣力而斷斷續續，全身倦怠無力，感覺身體很差的情況。
 
2.肺陰虛，咽喉炎、聲帶發炎，會出現口乾舌燥，乾咳、無痰或少痰、聲音沙啞等症狀。身體消瘦，下午以後會覺微微發熱，有盜汗、雙頰發熱好似婦女更年期後會出現的現象。
 
3.肺膿瘍，呼吸不順、痰不易咳出或咳濃痰、氣喘，而侵襲太久，嚴重時甚至會咳血，腥臭難聞，胸痛到背部，甚至導致肺癌。
 
中醫師吳明珠表示，PM2.5造成呼吸系統疾病中以支氣管炎與哮喘最常見，屬於中醫咳喘範疇，此類疾病反復發作，又易導致肺氣腫、肺心病，因此及時治療非常重要。
 
陳旺全提供一套穴位保養：手陽明經的合谷穴、曲池穴，以及肺經的尺澤穴；肺經與手陽明大腸經為表裡，因此可互相搭配，按壓刺激這２組穴位，以加強抗病能力，防衛肺部。


 
拒絕空污傷身！居家預防養護５重點
當空氣污染嚴重，在居家預防養護方面，陳旺全建議留意下列事項：
❶在家宜密閉門窗，善用空氣濾清器，避免使用地毯或開拉窗簾，以免擾動微塵。
❷飲食注重衛生，小心保護食材，留心避免附著諸多微生物、細菌、病毒的PM2.5等可吸入顆粒物進入人體。
❸增加抵抗力，可多吃生薑、大蒜、蔥白、蓮藕、水梨等可誘發干擾素的食材，以幫助抑制病毒細菌，避免對體內產生感染而致抵抗力下降。
❹維持良好生活作息，保持開朗情緒，勿熬夜、抽菸喝酒或喝含咖啡因的飲料。
❺必要時請專業醫師調理，飲食節制，避吃辣炸食物、魚蝦海鮮，少吃寒涼食物瓜果如香蕉、奇異果、西瓜、芒果等。

◎ 撰文／龔善美  ◎ 編輯／朱育嫻  ◎ 攝影／徐俊權  ◎ 圖片／本刊資料‧達志影像提供
◎ 諮詢專家／義大醫院中醫部兼任主治醫師陳旺全‧中醫師吳明珠

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