聽力越差恐是失智徵兆！聽這音樂1分鐘，大腦活化變年輕
鍛鍊聽力這件事，和促進腦部活性化也是有所關連的。那麼，所謂的「腦部活性化」，又是在指什麼樣的狀態呢？
示意圖／TVBS
舉例來說，就像是「提高集中力」、「增進記憶力」、「開展判斷力」這些效果。也就是將腦部機能發揮到極限的狀態，特別是聽覺刺激不只侷限在腦部聽覺皮質的部分，而是像網路那樣傳送到腦部全體，因此對於促進腦部活性化特別有效。
所以，如果耳朵的狀況越來越差，送往腦部的聽覺刺激量也會減少，讓大腦活動呈現停滯。因狀況不同，甚至不能否定與失智症有關的可能性。簡直就像是把「耳朵之門」關起來一樣。
為了抑制這樣的情況，我們有必要「積極地去聆聽」聲音，但是要接收大量的聲音也是很麻煩的事情。不過，只要我們把耳朵專注在聲音的微妙變化之上，就能達成積極讓腦部接收聲音刺激的效果。
請點網址，或是掃描以下QR Code，聲音會依序出現，請一邊注意「這是什麼聲音」，一邊輕鬆地享受曲子吧！裡面有樂器的聲音，也有生活中的環境音喔。
●請將每種聲音當成「單一風景或場面」來捕捉。
●試著幫出現的聲音取一個「名稱」。
●嘗試用浸透入「腦中」的意識來辨別聲音。
用耳朵去捕捉接連出現的聲音，因為是在短時間內集中精神去注意「這是什麼聲音」的訓練，因此更容易讓大腦獲得聲音的相關訊息。聲音並不是只能靠耳朵去聽，即便只是意識到每一個音源的存在，對於促進腦部活性化也是有效果的。
◎ 本文摘自／《聽音樂，練耳朵》小松正史 著
◎ 編輯／郭庚儒整理 ◎ 圖片來源／瑞昇文化‧達志影像/shutterstock提供
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