1招測微血管健康！黑斑、眼屎多、口臭、健忘...，原來是微血管劣化造成
你有黑斑、眼屎多、口臭，甚至經常健忘、容易感冒嗎？很有可能都是微血管劣化造成。
示意圖／TVBS
請檢查以下症狀，看您符合其中幾項；符合的項目越多，代表微血管的年齡越老。
●頭髮稀疏、容易掉髮、白頭髮突然增加。
●臉色差、雀斑、皺紋、黑眼圈、鬆弛、黑斑、粉刺、小疹子、皮膚乾、皮膚粗糙。
●血管清晰浮起，動不動就瘀青、傷口癒合差。
●眼睛乾、眼睛痛、視力模糊、眼球充血、容易流淚、眼屎多、下眼瞼內側泛白。
●嘴唇、牙齦或舌頭的顏色差、口乾、舌苔多、牙周病、口臭。
●耳鳴、耳垂出現皺褶、經常流鼻血、鼻涕。
●頭痛、肩頸僵硬、腰痛、膝蓋痛。
●健忘、倦怠、易怒、不安、情緒低落、容易沮喪、缺乏幹勁。
●淺眠、不容易入睡、經常半夜或一大早醒來。
●心悸、脈搏不穩、暈眩、高血壓。
●消化不良、胃痛、腹脹、酒量變差。
●容易感冒、容易疲勞、精神差。
●痔瘡、頻尿、陰道乾澀、性交疼痛、月經痛、月經不順、更年期障礙、勃起功能障礙。
●手腳冰冷、麻痺、顫抖、浮腫、腳底板痛。
●指甲泛白、容易斷裂、變薄、出現條紋、凹凸不平。
按壓甲床測驗，觀察末梢的微血管
仔細觀察指甲，是不是透著淡淡的粉紅色？這是位在指甲下方，被稱為「甲床」的部分，其微血管透出的顏色。
按壓甲床測驗，可以讓我們瞭解末梢血液循環的狀況，在緊急醫療或災害醫療的現場也經常被應用。這個方法非常簡單，請務必試試看。你會更瞭解自己微血管的狀況。
① 上下夾住另一隻手的食指指甲的部分，用力按壓5秒。
② 5秒後鬆開，觀察被壓迫的指甲的顏色。
診斷：鬆開的瞬間，血液從甲床的微血管裡被擠出來，指甲會呈現白色。
若末梢循環正常的話，被擠壓出來的血液會馬上回到微血管，2秒之內指甲便會回復紅色；若復原時間超過2秒的話，代表末梢的循環很差。
◎ 本文摘自／《你的微血管健康嗎？：14堂微血管回春保健課，告別高血壓、糖尿病、高血脂》根來秀行 著
◎ 編輯／郭庚儒整理 ◎ 圖片來源／文經社‧達志影像/shutterstock提供
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