3C眼疲勞又痠澀！2絕招預防近視 多按「護眼3穴位」保健視力

現代人雙眼離不開3C產品，居家防疫期間，許多人都在追劇、滑手機，長時間用眼容易眼睛痠澀，更會造成近視加深、視力下降。養生氣功專家李章智提供護眼3穴位幫助保健視力。

多戶外活動預防近視

李章智指出，國健署曾在台灣的北、中、南、東4區，進行視力防治研究計畫，結果發現，每周戶外活動至少11小時，可以減少55％發生近視機率。

李章智表示，多戶外活動及不要長時間近距離用眼，是預防近視及使有近視者有效控制度數的2大絕招。此外，也可以試試穴位保健，利用休息時間做視力的保健。

保健視力3穴位

❶睛明穴

位置：眼內角稍上方凹陷處。
手法：手指朝眉毛頭或鼻根處揉按，要避免指甲刮傷及手指的清潔。
作用：通絡、明目。改善視物不明、羞明畏光、偏頭痛、小腿痠痛不能久站。

❷養老穴

位置：前臂背面尺側，尺骨小頭近端橈側凹陷處。
手法：手掌向內，小指頭朝像臉部，兩骨相接的骨縫打開，按壓時可以明顯有痠脹感，手指指尖掐按養老穴。
作用：舒筋、明目。改善肩臂痠痛、落枕、視力保健。

❸光明穴

位置：小腿外側部，外踝尖上5寸，腓骨前緣凹陷處
手法：手指垂直按法，以輕度痠脹或痠痛為度。
作用：明目。改善急性腰扭傷、坐骨神經痛、心悸、功能性遺尿。

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◎ 圖片來源／李章智提供
◎ 諮詢專家／李章智

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