月經不規律、腰痠又腿軟？按壓膝後1穴位效果好 改善手腳冰冷、膝關節不適

入更年期，特別容易月經不規律。如果月經量時多、時少，平時容易腰痠、腿軟、走路沒有力氣，養生氣功專家李章智建議，可以經常按摩膝蓋內側的「陰谷穴」，都具有改善的效果。

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陰谷穴 補腎培元

李章智指出，陰谷穴是足少陰腎經的合穴，位在膝後方的膕窩內側，半腱肌肌腱與半膜肌肌腱之間，合穴用於六腑病症，在針灸原理上有「邪在腑，取之合」的醫理。因此，除能補腎培元外，也能改善膀胱功能的問題。

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按壓陰谷穴 消除膝關節不適

許多人只要天氣寒冷，除了手腳冰冷外，膝關節也容易痠脹、疼痛。李章智表示，透過按摩或艾灸陰谷穴，可以消除膝關節的疼痛與不適，建議經常以手指按壓陰谷穴，可以改善小便不利、腰膝疲軟，以及遺精的毛病。

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◎ 圖片來源／未來書城‧達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／李章智

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