「腎不好」健忘又掉髮！養腎2穴位 活化腦細胞、增強記憶力
總是忘東忘西，年紀輕輕就健忘嗎？養生氣功專家李章智建議，經常按摩「腎俞穴」，可以活化腦細胞、增強記憶力，也能改善腰背疼痛。
腎氣不足 容易健忘、腰背疼痛
中醫認為「腰者腎之府」。李章智指出，腎氣虧損容易出現精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫髮、腰脊痠痛、遺精陽痿、不育不孕、手腳冰冷與頻尿等狀況，尤其腎氣不足是造成健忘的主因之一。
養腎按摩腎俞穴、志室穴
李章智表示，做好「養腎」就能可以改善上述不適狀況，養腎有許多的方式，像是可以溫灸腎俞穴與志室穴，這2個穴位位於腰部第二腰椎棘突下命門，旁開1.5寸處是腎俞穴；旁開3寸是志室穴。
看更多：腦疲勞當心會失智！「摩運頭部」增強記憶力 減緩頭痛又神清氣爽
李章智強調，「搓與擦」是養腎最簡單且有效的按摩方式，但是要持之以恆，才能有養腎與改善體質的效果：
❶雙掌摩擦發熱後，將掌心敷於腎俞穴與志室穴，冷了重新搓熱再敷，如此反覆至少5分鐘。
❷掌心在腎俞穴與志室穴，做摩擦的動作，讓腰部的穴位由外往裡發熱，如此反覆至少5分鐘。
❸第❶與第❷方式，可以交替運用。
◎ 圖片來源／未來書城‧達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／李章智
→字體放大好閱讀，收藏文章更便利！點我下載【健康2.0 APP】
→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】